HMB - jak i czy działa??

wróżka.pl

Mam takie pytanko związane z hmb... Czy mozna brać jednocześnie hmb i gainera 1 ?? CZy ma to sens??

Zmieniony przez - manager44 w dniu 2008-05-22 19:02:46

troszku dziawnie sformułowales pytanie- jednakże trzeba by wiedziec co jest celem twoich treningów.
zapewne masa- więc hmb może słuzyc jako antykatabolik a gainer jak uzupelniacz diety.
wiec w bezposredni sposób sie nie wykluczają.

W badaniu przeprowadzonemu w 1997 przyjrzano się skutkom podawania wysokich dawek HMB owcom (1).

Jakie to byly dawki?

czy hmb pomoze zbudowa mase u osób bardzo szczupłych?

...u osob b. szczupłych szczególne wazne jest przestrzeganie diety, najczęsciej trzeba dążyc do wysokiej podazy węglowodanów a standardowej bialka i tłuszczy.
hmb może sie przyczyniać -jak i wiele innych suplementow- ku temu, jednakże napewno nie pelni samodzielnej roli

tak wiem, dieta kluczem do sukcesu, ale nadszedł czas wyboru jakiś supli, kuzyn pływa i bardzo poleca HMB...dlatego zapytałem. czyli generalnie jest polecane czy moze jakies inne odzywki beda lepszym rozwiazaniem?

jest to suplement pomagający w rozwoju masy- może mniejszej- ale za to b. dobrej jakościowo, pisze może mniejszej mając na uwadze przede wszystkim kreatynę, hmb dziala przede wszystkim jako antykatabolik czyli nie pozwala rozpadac sie białku mięsniowemu ponad niebezpieczna normę, więc jest jakby pośrednio sprawcą wzrostu masy, także i siły, rowniez wytrzymałości, ale szkoda byłoby wglębiac sie jeszcze w te aspekty.
ogólnie rzecz biorąc jesli podstawy masz zapewnione to odradzic właściwie trudno ten suplement, szczególnie w polączeniu z kreatyną.

przede wszystkim zapomniałem napisać o najważniejszym, cel moich ćwiczeń to zwiększenie wagi o około 10 kg, trening 3 razy w tygodniu, dość intensywny na sucho. po osiągnięciu celu mam zamiar ograniczyć siłownie i chodzić raz w tygodniu by nie było spadków, podsumowując, dla ektomorfika HMB + kreatyna i dieta bogata w białko i węglowodany jest odpowiednim sposobem do osiągnięcia celu?

dieta bogata w węglowodany i zapewniająca wlaściwą ilość bialka i tłuszczy- tak bedzie brzmieć poprawniej, zresztą w tej materii radzilbym skierowac kroki do działu ODŻYWIANIE.
jesli chodzi o resztę to w takim kontekście należy odpowiedziec twierdząco