18 - spalacze, czy odpowiednie?

chcialbym schudnac do ok 75 i zabrac sie za rzezbe, bo przy tej ilosci tluszczu jaka mam to raczej nic z tego nie bedzie. czy spalacz typu venom czy clenbutical nie spowoduja jakichs zmian w rozwoju ( jeszcze 3 lata przeciez) nie chcialbym miec potem problemow ze zdrowiem...

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17 (listopad 18

Waga: 84

Wzrost: 185

Obwód klatki: ok 100

Obwód ramienia: ok 38

Obwód talii: ok 86

Obwód uda: ok 60

Obwód łydki: 42

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam pojecia ale sporo

Aktywność w ciągu dnia: szkoła ->dom

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rozpoczecie treningow z hantlami - > aeroby (rower ok 1h) ok 3 razy w tyg

Odżywianie: sniadanie - produkty mleczne i zbozowe/ zbozowe i miesne, dzemy itd

Obiad - ziemniaki/ryz / mieso/salata/warzywa

Kolacja - to co na sniadanie lub owoce


Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: -----

Stan zdrowia: ---------

Preferowane formy aktywności fizycznej: ok 1h/ trening z hantlami, rower

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak/nie wiem ;/

Stosowane wcześniej diety: brak

zajmij się najpierw dietą i treningiem,
wiesz by wyrobić rzeźbę trzeba najpierw mieć sporo mięśni?

pzdr/

Koniu151 podejrzewam, że nie wiem. Ja po prostu często umieram na siłce jak gość mówi, że chce się rzeźbić, a ja się go pytam z czego jak on ma sam fat. Oni myślą, że fat zamienią na mięśnie:) Takie czasy

zgadzam sie .. najpierw trening i dietka później pomysl o spalaczu ...
jaksi delikatny na poczatek jesli nei miales wczesniej stycznosci ze spalaczem ...
zmian w rozwoju nie ebdzie chyab ze masz problemy z ciśnieniem