trening do oceny

mam plan treningowy do oceny taki mniej szczegółowy bez ćwiczeń tylko czy dobrze połączyłem partie
Poniedziałek:klatka,barki
Środa:plecy,biceps
Piątek:klatka,triceps

a nogi?
pasuje ci klatka dwa razy w tygodniu nie boisz się o tricepsy?

nóg niećwicze ,a powiem niechwaląc się że mam niezłe bo troche sobie je na rowerze wyrobiłem,ale za jakiś czas może zaczne,a czego miałbym sie bać o tricepsy,klatke chce robić 2 razy w tygodniu dlatego że chce sobie ją lepiej wyrobić i trening będzie lżejszy na klate dlatego że będe ją robił 2 razy

co to znaczy niezłe nogi, 50 w udzie?

nie mam 16 lat i 42 cm w udzie tzn.10cm wyżej kolana tylko dość dobrze wyrzezbione

42

...ja raz znalem kolesia, ktory mowil, że ma niezle nigi i dlatego ich nie ćwicy- po -niemal przymusowym- zmierzeniu obwodów okazało sie, że ja i jeszcze jeden koleś z siłowni mieliśmy wiekszy obwód ręki od jego uda

...dlatego nie zachęcam wiele do trenowania nóg ludzi dumnych ze swioch pokazowych mięśni bo nie wyrabiam ze śmiechu...

a tak ma serio to w takich tematach nie wiem czy przenosic do jakiegoś forum rowerowego/kolarskiego/ czy pozostawiać dla potomności w tym dziale...

imo można kasować całkiem.