BCAA - podobnie, jak witaminy, należą do substancji egzogennych, co oznacza, że muszą być dostarczane z pożywieniem. Spełniają one bardzo ważne funkcje fizjologiczne, tj. budulcowe, energetyczne i regulacyjne:
- stanowią ok. 35-40% tkanki mięśniowej organizmu;
- jako jedyny, niemożliwy do zastąpienia substrat energetyczny, łączą szybki nieekonomiczny metabolizm glukozy z wolnym ekonomicznym metabolizmem kwasów tłuszczowych; ten kierunek działania nabiera szczególnego znaczenia w trakcie wysiłku, szczególnie interwałowego - o zmiennej intensywności - takiego, z jakim mamy do czynienia w wielu dyscyplinach sportowych, w treningach kulturystycznych i na zajęciach fitness;
- ograniczają rozpad(katabolizm) i nasilają odbudowę(anabolizm) białek - poprawiają bilans azotowy, dzięki czemu przyspieszają adaptację wysiłkową sportowców, szczególnie w dyscyplinach siłowych, szybkościowo - siłowych i wytrzymałościowo - siłowych
BCAA regulują gospodarkę tłuszczową i węglowodanową - potęgują rozpad i utrudniają gromadzenie się w organizmie tłuszczu zapasowego. Intensyfikacja przemian tłuszczowych przez wolne BCAA, odbywa się zarówno na poziomie regulacji ogólnoustrojowej, jak też na poziomie metabolizmu tkanki mięśniowej i tłuszczowej - jest to zjawisko adaptacyjne, umożliwiające zachowanie równowagi życiowej, w głodzie i podczas długiej wytężonej pracy. Zapotrzebowanie na BCAA wzrasta znacząco w trakcie i po wysiłkach fizycznych, w stresie, w drugiej połowie życia (po 40 - stce) oraz w dietach redukcyjnych (odchudzających).
tutaj masz opis mam tez pismo EXTRA LARGE w ktorymjest duzo ciekawostek az 2 strony poswiecone sa tylko tym aminokwasom przepisal bym to ale naprawde niechce i sie sam stosowalem bcaa
i moge smialo powiedziec ze przed T dawaja wzmocnienie a po T regeneracje to nie jest wywalanie w bloto kasy do tego dieta i
ciezki trening i efekty sa poniewaz sa to aminokwasy kture trzeba dostarczac w papu bo organizm ich nie syntezuje dla tego to nie jest strata kasy bo kazdej odzywki do tkurej dodane sa amono bcaa cena wzrasta oraz jest polecana do budowy beztluszczowej masy miesniowej jakby byly nie potrebne to ich by nie dodawali do odrzywek dodatkowo to tak jakby powiedziec ze glutamina to strata kasy a to podstawowy aminokwas pomimo iz jest syntezowany w miesniach ale to jest wybor kazdego z osobna