| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
pytanie o suplementy
witam,
mam diete, (4-5) posiłki dziennie, treningi 4 razy w tygodniu.
wcześniej posiadałem sporą ilość suplementow - gainer, bcaa, weglowodany.
obecnie wszystko mi się pokończyło.
myślałem o zmianie suplementów : co powiecie na białko i hmb ?
|
9 |
2012-05-08 15:14
|
|
Odżywki i suplementy
|
Pytanie o rodzaj oraz dawkowanie Suplementów
witam,
ćwicze intensywnie od mniej więcej roku.
dieta treningi 3-4 razy w tygodniu (aktualnie 3 razy w rtygodniu siłownia 2 razy w tygodniu tajski box)
jeżeli chodzi o odżywki to :
dt :
rano : 5g creatyny (iron horse);
przed
|
4 |
2012-01-28 17:12
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta początkujący
witam,
na siłownie chodze z przerwami od kilku lat nigdy nie miałem jakichs oszałamiajacych efektów,kilka krotnie starałem sie zacząc jakas diete ale po jakims czasie nie dawałem rady.
jestem typowym ektomorfikiem 190wzrostu 75kg.wagi.
w tym
|
3 |
2010-02-12 11:01
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
początkujący w diecie...
witam,
na siłownie chodze z przerwami od kilku lat nigdy nie miałem jakichs oszałamiajacych efektów,kilka krotnie starałem sie zacząc jakas diete ale po jakims czasie nie dawałem rady.
jestem typowym ektomorfikiem 190wzrostu 75kg.wagi.
w tym
|
1 |
2010-02-12 10:55
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
prozba o pomoc w diecie.
witam,
na siłownie chodze z przerwami od kilku lat nigdy nie miałem jakichs oszałamiajacych efektów,kilka krotnie starałem sie zacząc jakas diete ale po jakims czasie nie dawałem rady.
jestem typowym ektomorfikiem 190wzrostu 75kg.wagi.
w tym
|
1 |
2010-02-12 10:58
|
|
Odżywki i suplementy
|
jakie gainery i aminokwasy polecacie ??
witam,
mam 190wzrostu 74 kg. wagi,typowy ektomorik.
trenuje juz od jakiegos czasu 3 razy w tygodniu(trening na mase)od tygodnia zaczołem stosowac diete kurczak,ryż itp.
teraz chce dokupić jakiegos gajnera i aminokwasy.kiedys brałem juz mutant
|
6 |
2010-02-10 15:09
|
|
Odżywki i suplementy
|
jake aminokwasy ??
witam,
trenuje na silowni od 4 miesiecy,mam diete od 2,niestety nie zawsze udaje mi sie ja stosowac :/ praca itp.:/ dwa dni temu kupilem sobie gainera mct olimpu,chce kupic tez aminokwasy.jakie polecacie??
dzieki za wszelkie odpowiedzi i sugestie.
|
66 |
2008-03-13 11:53
|
|
Odżywki i suplementy
|
Trec AMINOMAX 6800 czy AMINOKWASY BCAA 6000 TREC
witam,
trenuje juz jakis czas na siłowni i od miesiaca zaczołem bawic sie w odzywki najpierw był jeden gainer(olimp gmc) teraz mam drugi gain fast kupiłem też kreatyne inkospo x-treme chce jeszcze do tego zestawu dorzucic aminokwasy zastanawiam sie
|
9 |
2008-05-07 01:16
|
|
Odżywki i suplementy
|
jakie odżywki na początek
witam,
chodze na siłownie od 3-4 miesięcy niestety tylko 2 razy w tygodniu ale to juz niebawem sie zmieni i bede chodził częsciej.od miesiąca jestem na diecie i udało mi sie na niej przytyc jakies 5-7 kg. (mam 190cm. wzrostu i waze 76kg.)
wydaje
|
5 |
2008-02-06 00:35
|
