klatka piersiowa

Witam wszystkich! Mam problem z rozwinięciem górnej częsć i srodkowej klatki piersiowej..(dol jest ok)
Ulozyłem sobie taki trening:
1.Płaska 4x12 10 8 6
2.Wyciskanie sztangielek na skosie 4x 12 10 8 6
3.Rozpietki na skosie 3X12
4.Butterfly 3X10 jak łapac zeby pracowała górna część i srodek? Na wyskosci barkow
Dieta oczywiscie jest :) Staz okolo roku z małą przerwą(złamanie)
Z góry dziekuje za wasze odpowiedzi.Mam nadzieje ze mi jakos pomozecie z tym małym problem:)
Pozdrawiam

a cwiczysz nogi i plecy??jak nie to nie ma sensu cwiczyc

1.Płaska 4x12 10 8 6
2.Wyciskanie sztangielek na skosie 4x 12 10 8 6
3.Rozpietki na skosie 3X12 na plaskiej
4.Butterfly 3X10wywal

Na gorna czesc i srodek klatki to gorny skos na gore, na srodek wezszy chwty, wyc. wasko.

Ja bym to widział tak:

1- sztangą skos w górę - 12/10/8/6
2- płaska hantlami wyciskanie - 12/10/8/6
3 - rozpiętki skos w górę 4x10

Skoro dół jest elegancki to raczej skup się teraz na górze.

Pozdro.