Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
25
Witam.
Chcialbym sie do Was zwrocic o pomoc.
Planuje zrzucic kilka kilogramow tluszczu przerabiajac je na mase miescniowa (przynajniej w lekkim stopniu)
Do tego celu mam taki plan:
-treningi Capoeira 2 x w tygodniu
-Kiedy nie mam trneingow bieganie wieczorkami
-Silownia 4 x w tygodniu po poltorej-dwie godzinki
-Dieta Niskoweglowodanowa
I do tego celu chce przygotowac zestaw odzywek ktore mi w tym celu pomoga
Planuje : HMB, L-Karnityna, L-Glutamina
Co sadzicie o tym??
Czy cos od tego dorzucic??odrzucic??
A jak w prozadku cos jest,to jak nalezy dawkowac poszczegolne odzywki,aby przyniosly one wymierne efekty juz po 2 miesiacach??
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
25
tzn ale w sensie chodzi mi o to:D
ze sopalic tkanke tluszczowa
ktora jednoczesnie da mi energie do budowania miesni
cos w tym stylu
nie wiem jak sie wyslowic;)
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1565
po 1. tak jak napisal Koniu151 tłuszczu nie przerobisz na mięsnie
po 2.napisz cos o sobie wiek,wzorst,waga,staż treningowy,czy brales jakies odzywki itp...
po 3.Jezeli masz nad wage,to ostra dieta,areoby,trening HIIT i spal tłuszcz
po 4. pozniej wez sie za budowanie masy miesniowej,bo inaczej sie nie da
a po 5. masz rózne działy na sfd wchodz czytaj,duzo sie dowiesz