Spalanie + przetwarzanie tluszczu na miesnie.Prosze o pomoc!

Witam.
Chcialbym sie do Was zwrocic o pomoc.
Planuje zrzucic kilka kilogramow tluszczu przerabiajac je na mase miescniowa (przynajniej w lekkim stopniu)

Do tego celu mam taki plan:
-treningi Capoeira 2 x w tygodniu
-Kiedy nie mam trneingow bieganie wieczorkami
-Silownia 4 x w tygodniu po poltorej-dwie godzinki
-Dieta Niskoweglowodanowa

I do tego celu chce przygotowac zestaw odzywek ktore mi w tym celu pomoga
Planuje : HMB, L-Karnityna, L-Glutamina

Co sadzicie o tym??
Czy cos od tego dorzucic??odrzucic??

A jak w prozadku cos jest,to jak nalezy dawkowac poszczegolne odzywki,aby przyniosly one wymierne efekty juz po 2 miesiacach??

Z gory ziekuje za wszelkie odpowiedzi

chodziłeś na środowisko(potem przyrodę) w podstawówce?

pzdr/

tak a co??

to powinieneś wiedzieć, że nie da się tłuszczu przerobić w mięsnie.

pzdr/

tzn ale w sensie chodzi mi o to:D
ze sopalic tkanke tluszczowa
ktora jednoczesnie da mi energie do budowania miesni
cos w tym stylu
nie wiem jak sie wyslowic;)

po 1. tak jak napisal Koniu151 tłuszczu nie przerobisz na mięsnie
po 2.napisz cos o sobie wiek,wzorst,waga,staż treningowy,czy brales jakies odzywki itp...
po 3.Jezeli masz nad wage,to ostra dieta,areoby,trening HIIT i spal tłuszcz
po 4. pozniej wez sie za budowanie masy miesniowej,bo inaczej sie nie da
a po 5. masz rózne działy na sfd wchodz czytaj,duzo sie dowiesz

wiek:16-17 lat
Staz:Rok Capoeira,Miesiac silownia
SUplementy:Pierwszy raz
Waga:74 KG:/
Wzrost:180 cm

synku suple nie są dla Ciebie,
jesteś raczej chudy niż gruby,
pobiegaj z 2 x w tygodniu z siłki do domu i starczy.

pzdr/

dokladnie miesiąc ćwiczysz,a juz chcesz brac odżywki!
74kg na 180cm to chyba nie dowaga!
Ćwicz capo i chodz na siłke i za rok mozemy pogadac..