Słodycze..? Kiedy i co..? Jeżeli mam wielką ochotę

Ja lubie sorbet winogronowy, ale niestety jest rzadko spotykany.

Domer, a znasz może odpowiedź na moje pytanie ?

Normy na błonnik nie są dokładnie określone, ale zaleca się dość znaczne dobowe spożycie tego składnika, tj. 20-40 g na osobę. Źródłem błonnika są głównie nierafinowane produkty roślinne: zbożowe, nasiona roślin strączkowych, warzywa, owoce.
Cukier i słodycze dostarczają prawie wyłącznie energię, tzw. puste kalorie. Należy więc ograniczać spożywanie tych produktów. ZALECA SIĘ, ABY SACHAROZA POCHODZĄCA GŁÓWNIE Z TYCH ŹRÓDEŁ, DOSTARCZAŁA NIE WIĘCEJ NIŻ 10% ENERGII DZIENNEJ RACJI POKARMOWEJ.

żródło - Strongmani.pl


Nie wiem czy to prawidłowa odp. na twoje pytanie ale starałem sie:p a co do lodów to ciekawe... a jakże radosne:p

Czyli tak - cukier (100g) ma około 99 % sacharozy i 406 kcal. Powiedzmy, że ktoś ma zapotrzebowanie 2000 kcal. Czyli z tego wynika, że wg powyższej normy taka osoba może przyjąć 200 kcal w postaci sacharozy, czyli jest to 50 g.

10% sacharozy z calego bilansu to przeciez duzo.Ja slyszalam wersje,ze 10% z bilansu weglowodanow

lody wcale nie są złe. mozna znalezc takie, które mają kolo 10g cukrów na 100g wiec od czasu do czasu mozna zjesc bez napinki.
pozdr.

Zmieniony przez - Pharmacy21 w dniu 2008-05-04 00:26:45

Sacharoza szybko sie wchlania i metabolizuje. Powoduje to okresowy, duży nadmiar glukozy w organizmie, ktora przeksztalca sie w lipidy. Z powodu jej duzej wartosci odzywczej oraz potrzebe insuliny do jej metabolizowania nalezy organiczy spozycie sacharozy.

Wywialo mi z glowy jaka jest dawka smiertelna

Zmieniony przez - domer w dniu 2008-05-04 23:16:32

dawka śmiertelna sacharozy?
Odpowiedz w vr

to jak masz dużą ochotę to se zjedz czekoladę gorzką ;)

jak masz ochote na słodkie zjedz sobie jakiś owoc czy owoce
albo baton proteinowy