Miesiac HIIT + aero

Kobiety to jednak fajniej odpowiadają :) co do sposobu jaki wybrałem to fakt, być moze chciałem jak najszybciej jak najlepszy skutek. Nie zaczynałem od bilansu zerowego, tylko od razu z ujemnego. Łudzilem sie że zastosowanie cudownej efedryny da efekty spalenia duzo lepsze niz osiągnałem, jakby nie było dałem 180 zł żeby czuć to porzadnie.

Mysle ze, nie odstawie termogenikow, efedryna własnie teraz powinna dzialac najlepiej. Poprostu zwieksze liczbe kalorii do 2,5k dziennie. A co do biegania po sniadaniu... cholera, po tym wszystkim co wyczytałem mam wrazenie ze tak sie niewiele wypali ;>

Misiek021 bierzesz 2 piosenki, tniesz je na fragmenty po ile tam chcesz i wrzucasz na mp3 - masz zegarek pikający co x sekund

pzdr/

Myslalem jeszcze o Clenie, ale to juz inna bajka, chyba... ?

No... jak bys mial zamiar tak sie zabrac za cykl jak podszedles do odchudzania to....

Hm no nie przesadzaj, pare bledow popełniłem, ale nie jakies tragiczne ;)Troche juz tu siedze i sporo poczytałem. 500Kcal ~~ mniej dziennie to nie jest jakas tragedia :)

Zauważ że kazdy tutaj duuuzo mowi i duzo wie, ale stosunkowo niewiele osob sie do tego w 100% stosuje :) niezaprzeczysz :]

Wydaje mi sie że trzeba do tego wszystkoego podejsc z lekkim dystansem, i traktowac to wszystko z lekkim przymrózeniem oka, dopoki robimy to dla siebie, niezawodowo.

Dzieki za pomoc i pzodrawiam :)

No wlasnie z przymrozeniem oka to ja traktuje i z należnym dystansem rowniez , to nie jest kwestia co kto tu wie i na ile jest profesjonalny, bo nawet ci bardzo profesjonalni opieraja sie tylko na swoim waskim doswaidczeniu A ja uwazam, ze brakuje ci juz tego dystansu, jak walisz z grubej armaty do muchy . Zauwaz ze nie odchudzasz sie raz, pewnie niedlugo znow bedziesz robil mase, czy myslisz ze bedzie ci tak samo latwo przy kazdym nastepnym odchudzaniu, a figure masz taka ze mogles spokojnie ladnie sobie redukowac i do lata zdazyc.
I przyznaj ze mowiac o dopingu wychodzisz juz poza traktowanie z dystansem tego sportu i swojego wygladu.

Clen zostaw na bf poniżej 10 %.

i jaki to doping?

pzdr/

Obliques: Ja tak mowie tylko wtedy kiedy dopada mnie brak wiary, co jakis czas tak mam, ale pewnie mi przejdzie :) Zreszta... jak robie masówke to jest podobnie :D w ktoryms momencie patrze w lusto i mysle: tyle juz cwicze, tyle sie nakupowałem supli, a efekty raptem ledwo zauważalne :)

Pociagne jeszcze z ta ECA przez kolejny tydzien na 2500kcal, HIIT Aero, a potem pomału przez kolejne 2 tyg bede spalać bez wspomagaczy. Zreszta.. co tu duzo mowic, na pasku po miesiacu musiałem cofnać 2 dziurki bo mi spodnie leciały :)

Koniu: te 8 10% to moj cel :)

mi w zupelnosci starcza 15 interwalow 30sek sprint/15sek trucht by pobudzic metabolizm

MISTRZYNI

Radziu ..
Giegx no wiesz zalezy jaka sylwetka jest twoim celem. IMO juz calkiem fajnie wygladasz, ale fakt, ze jezeli chcesz duuuuzej masy to kupa pracy przed toba