trening dla 15 latka na mase

dzięki cinool;p pozdro

Za suple sie nie bierz jedynie cos z odzywek jakis gainer ewentualnie bialko no i witaminki mile widziane cwiczen obciazajacych kregoslup takich jak np MC czy martwy ciag bym nie polecal w Twoim wieku narazie cwicz tak "delikatnie"

Dopóki jeszcze chłopak rośnie i jeszcze jego organizm oraz kości się rozwijają to nawet białko czy gainer nie jest zalecany. Ale dobre witaminy jak najbardziej

masz 15 lat to daj sobie spokój z ciężarami jeszcze przyjdzie na to czas narazie możesz ćwiczyć skille w tibi

gustlik15 Jak wolisz siedzieć przed PC i niszczyć sobie wzrok to tak rób. Kolega woli dbać o siebie a z tych treningów co mu polecamy może spokojnie korzystać.

cinool dobrze mówi ja mam większą radoche z siłowni niż siedzenie przed pudłem;p

a mógłby mi ktoś jeszcze powiedzieć czy kreatyna by mi coś dała?

Dopóki są przyrosty i wszystko idzie z dietą jak należy to nie masz po co. Młody jesteś to wszelakie przyrosty jeszcze przed Tobą... suplementami zajmiesz się za kilka lat

ale kumpel brał w moim wieku i mu dało niezłe efekty bo widziałem

To Ty ćwicz bez suplementów tylko z dobrą dietą, poćwiczysz trochę dłużej i będziesz wyglądał jak on tyle że na sucho i będziesz miał większą satysfakcje...