...
Napisał(a)
fajna sylwetka,szczegolnie klata, moglbys podac trening jaki robisz na klate?
...
Napisał(a)
witam
do autora:
Dałoby rade na prv co do treningu ? :)
do autora:
Dałoby rade na prv co do treningu ? :)
...
Napisał(a)
mój trening na klate nie jest jakiś niezwykły:
napisze cwiczenia w takiej kolejnosci w jakiej zawsze zaczynam trening...
1. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 x 10
2. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 x 8 (w ost serii dokladam)
3. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4 x 8
4. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ 4x 10
5. ROZPIETKI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 x 10
brzmi nawet pół-profesjonalnie
napisze cwiczenia w takiej kolejnosci w jakiej zawsze zaczynam trening...
1. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 x 10
2. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 x 8 (w ost serii dokladam)
3. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4 x 8
4. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ 4x 10
5. ROZPIETKI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 x 10
brzmi nawet pół-profesjonalnie
...
Napisał(a)
fajnie to wyglada
20 serji na klate xD
ja bym nie dal rady
20 serji na klate xD
ja bym nie dal rady
Some people dream... of breaking free.. of pushing limits... beyond the physical... beyond the mental... and some people... live the dream
...
Napisał(a)
Ja brzuch robie bardzo rzadko..(szczerze mówiąc zawsze miałem mięśnie brzucha widoczne)
..bo tylko raz w tygodniu: wznosy zgiętych kolan w zwisie i unoszenie nóg w podporze. Nie pisze ile ruchów i ile serii, bo robie robie taa długo, aż będzie bolało pzdr
..bo tylko raz w tygodniu: wznosy zgiętych kolan w zwisie i unoszenie nóg w podporze. Nie pisze ile ruchów i ile serii, bo robie robie taa długo, aż będzie bolało pzdr
Poprzedni temat
popej86 , 1,5 roku cwiczen
Następny temat
Filmik z Treningu Na Siłce
Polecane artykuły