scierwojad
fajna sylwetka,szczegolnie klata, moglbys podac trening jaki robisz na klate
?
?...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
81
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7018
...
kawalash
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
396
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2813
witam
do autora:
Dałoby rade na prv co do treningu ? :)
do autora:
Dałoby rade na prv co do treningu ? :)
...
TYRAELL
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
105
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2758
mój trening na klate nie jest jakiś niezwykły:
napisze cwiczenia w takiej kolejnosci w jakiej zawsze zaczynam trening...
1. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 x 10
2. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 x 8 (w ost serii dokladam)
3. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4 x 8
4. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ 4x 10
5. ROZPIETKI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 x 10
brzmi nawet pół-profesjonalnie
napisze cwiczenia w takiej kolejnosci w jakiej zawsze zaczynam trening...
1. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 x 10
2. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 x 8 (w ost serii dokladam)
3. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4 x 8
4. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ 4x 10
5. ROZPIETKI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 x 10
brzmi nawet pół-profesjonalnie
...
Dofik
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
1362
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
36432
fajnie to wyglada 
20 serji na klate xD
ja bym nie dal rady
20 serji na klate xD
ja bym nie dal rady
Some people dream... of breaking free.. of pushing limits... beyond the physical... beyond the mental... and some people... live the dream
...
Pawel2006r
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2444
fajna przemiana
...
Tooncar
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
879
Wiek
17 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
13292
Fajnie. sog
możesz napisać co na brzuch robiłeś ?
możesz napisać co na brzuch robiłeś ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
105
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2758
Ja brzuch robie bardzo rzadko..(szczerze mówiąc zawsze miałem mięśnie brzucha widoczne)
..bo tylko raz w tygodniu: wznosy zgiętych kolan w zwisie i unoszenie nóg w podporze. Nie pisze ile ruchów i ile serii, bo robie robie taa długo, aż będzie bolało
pzdr
..bo tylko raz w tygodniu: wznosy zgiętych kolan w zwisie i unoszenie nóg w podporze. Nie pisze ile ruchów i ile serii, bo robie robie taa długo, aż będzie bolało
pzdr
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
popej86 , 1,5 roku cwiczen
Następny temat
Filmik z Treningu Na Siłce
