Lato czeka Ogr nie zwleka vol 11

no ja właśnie Jabi chciałem na 2 ostatnie tygodnie cyklu dodać jakiś spalacz i Bcaa!! i dorzucić Hitt w nietreningowe!!

dobry pomysł?? Jabi?? Ogry??

ja robie HIIT w nietreningowe

https://www.sfd.pl/Gumowane_hantle-t402046.html#post1 obczajcie
btw polaco $ wplynelo na konto tak??

Cybul Paddy dostal bana za spamowanie w tescie Slipboro
Ale niestety juz go odbanowali

Remik a jaki trening zastosujesz??
normalny split z piorytetem na klate czy coś specjalnego??

Obejrzycie Fajny Występ

https://www.sfd.pl/Filmik_-_Pokaz_Thomasa_Scheu-t402087.html



ja bym dodał BCAA SPALACZ i AEROBY i deitke na leciutkim + albo 0 te 2 tygodnie ostatnie metalobizm bedziesz miec rozchulany po tym cykliku wiec napewno troche zejdzie -- ale nie spodziewaj sie cudów to tylko 2 tygodnie.

Pierwszy
Poniedziałek 80%*2pow*6seri
Środa 80%*3pow*6serii
Piątek 80%*2pow*6serii
Drugi
Poniedziałek 80%*4pow*6serii i
Środa 80%*2pow*6serii
Piątek 80%*5pow*6serii
Trzeci
Pn 80%*2pow*6serii
Śr 80%*6pow*6serii
Pt 80%*2pow*6serii
Czwarty
Pn 85%*5pow*5serii
Śr 80%*2pow*6serii
Pt 90%*4pow*4serie
Piąty
Pn 80%*2pow*6serii
Śr 95%*3pow*3serie
Pt 80%*2pow*6serii
Szósty
Pn 100%*2pow*2serii
Śr 80%*2pow*6serii
Pt 105-110%*1pow*1seria

cos specjalnego
jutro piatek czyli koniec drugiego tygodnia a od poniedzialku załączam suple i robie dziennik

Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-04-24 14:46:51

remik co za suple??
jabi widomo troche z brzucha zeby zleciało i będzie git a za spalacz bedzie chyba venom !

biernol nie wiem nie gadam z rodzicami ale jak wyslales powinny dojsc

Cp + kratyna blast + omegi olimpu i takie inne gowienka