Biceps klata

Witam czy to normalne że biceps jak i reszta tak wolno rośnie znaczy co ok 3-4 miesiące bo mam tak z łapami nawet cp coś niempomaga i zwykła kreatyna.Też tak macie ? czy szybciej wam to idzie

W czymś musi tkwic problem (dieta, regeneracja, plan trn.) Sam zauważ problem :P A może ci rośnie tylko za często się oglądaasz w lustrze:P

nie rośnie bo mierze maiarką i nic tak od stycznia

powinno pomóc jak zmierzysz linijką a tak na serio to moze poprostu za bardzo katujesz ten biceps. Jak często cwiczysz ten biceps ile ćwiczeń i jakie. To jest bardzo ważne.

ostatnio trening mawashiego porusz swoje bicepsy tam i do stycznia przybyło 0,5 cm teraz od 3 tyg FBW geogriego 15 10 5

ostatnio nawet dużo źre że tak powiem i niesą to jakieś chipsy wiem co jeść i też nic :( idzie się wku...

uginanie młotkowe i ze sztangą lekko łamaną najczęściej teraz a prze tym uginanie z hantelkami i modlitewnik był

Zmieniony przez - loleczek76 w dniu 2008-04-24 14:21:19

Zejdz z Ciezaru i skup sie na technice powinno pomoc,przykladaj sie tez do tricepsa.

Napisz coś wiecej o sobie(trening, dieta, wymiary),albo po prostu uzupełnij profil, bo w taki sposób można tylko gdybać. Jak jesteś ekto, to powinieneś ćwiczyć jedna partie raz w tyg i FBW raczej bym nie robił.

ciężar nie jest za duży jeśli o to chodzi a triceps co proponujesz dostęp do sztang hantli ławek i atlasu jest tego sporo

oK profil uzupełniony

Zmieniony przez - loleczek76 w dniu 2008-04-24 14:28:39

hmm nie wiem co Ci poradzić. Ja od początku mojej przygody z siłownią ćwicze splitem, nigdy nie robiłem fbw więc nie mam doświadczenia w tej dziedzinie. Moze być dużo powodów ze opornie rośnie. Jeżeli nie przemęczasz mięśnia to może zbytnio go oszczędzasz, albo trening jest zbyt monotonny i mięśnie przyzwyczaiły się do tej formy wysiłku. Myślę jednak, że powinieneś przyglądnać się swojej diecie bo zazwyczaj tam jest najwięcej niedopatrzeń.

ktoś pomoże jeszcze? poradzi

trening to jakies 30% sukcesu a 60% dieta wiec moze to ci cos pomoze podaj wymiar staz j.w