MC i przysiady

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 114 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2959

Witam mam taki problem nigdy nie robilem tych 2 cwiczen a mam zamiar niedlugo zaczac cwiczyc hst, i moje pytanie jest nastepujace: czy obwiazywanie kolan jest obowiazkowe? a jesli nie to m.w. od jakiego ciezaru powinno sie zaczac? To samo tyczy sie martwego i "obowiazkowosci" uzywania pasa.

Grzdyl

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 712 Napisanych postów 4351 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57865

ok, sam jade teraz 1 hst i przy tym filmie i lustrze na slucho cwiczylem forme bo tez 1 raz robie przyiday i MC robilem bardzo rzadko

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html

...

Darek62

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1370 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10695

Zdecydowanie NIE obwiązywać kolan.

Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-04-23 22:23:43

...

Grzdyl

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 114 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2959

W zalozeniu ze bede bral np 100 (oczywiscie nie za nisko siadajac) to tez nie obwiazywac?

A JAK Z MARTWYM?

Grzdyl

...

RumaK87

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 892

Do przysiadów nie wiąż kolan
Wiązanie kolan jest dla zaawansowanych zawodników
Zacznij od fazy rozruchowej bez żadnych maksów serie na ciężarach żebyś z 10p zrobił w serii
Przy ciągach też nie szalej
Po czasie wprowadzenia dopiero pomyślisz o większych ciężarach
POZDRO

Ave morituri te salutat...

...

Grzdyl

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 114 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2959

Dzieki za pomoc

Grzdyl

...

Darek62

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1370 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10695

Siadać trzeba nisko.

...

igormroz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 44 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3110

Przy cwiczeniach kulturystycznych dla normalnych ludzi raczej nie poleca sie pasa/opasek na kolana.

Siadanie ze 100 kg nie jest jakims zabojczym wynikiem. Najwazniejsza jest tutaj technika a nie akcesoria. Pas wylacza prace pewnych miesni bioracych udzial w stabilizacji tulowia, a chodzi o to by rozwijac sie rownomiernie.

Do tego trzeba wiedziec jak tego uzywac i do czego. Np. opaski na kolana sluza glownie pomocy w 'odbiciu' sie w siadzie trojbojowym z fazy siadu w faze wyprostu.

The greatest feeling you can get in a gym, or the most satisfying feeling you can get in the gym is... The Pump.

...

PePoNeNt

Ekspert

Szacuny 139 Napisanych postów 18684 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 117415

pas polecam przy mc i przysiadach obowiazkowo(przy seriach wlasciwych)

...

sairon

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 203 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2281

mi sie wydaje, ze polki co powinienes zapomniec o wiekszych ciezarach porob kilka treningow z mniejszymi zeby zalapac technike.
jesli chodzisz na silownie to rob przy lustrach i patrz przy mc zeby robic to z prostymi plecami i zeby nogi nie uciekaly. nie ma sensu przginac na poczatku. kilka treningow na zalapanie o co w tym chodzi naprawde sie przydaje.

‎"My attitude is that if you push me towards something that you think is a weakness, then I will turn that perceived weakness into a strength." MJ

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 712 Napisanych postów 4351 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57865

ja tez robie 1 hst, nigdy nie robilem przysiadow i MC i dlatego zanizylem maksy dosc sporo. Jestem w 2 tygodniu 10 i nogi urosly mi najwiecej. Obniz maksy zeby byla dobra technika, progresja ciezaru i tak bedzie, a przez to ze nigdy tych cwiczen nie robiles to powinny i tak rozwinac Twoje miesnie i dodac do rozmiarow.