kAsTeTa/blog/ Droga bez powrotu

Dzien 20 z 55

Juz wiem ze zdecydowanym minusem tego planujest słaba regeneracja !! Denerwuje mnie to strasznie, bo teraz jeszcze oprocz dziennego studiowania bede wyrabial cały etat prawie w pracy, wiec nie wiem jak to sie wszystko dalej potoczy :/

Dzien 21 z 55

Uwielbiam te ostatnie ***... dni jak nie mam na nic czasu :/ Rano kulturalnie o 8 pobudka do szkoly na 1,5h, dluzej jechalem do szkoly niz w niej bylem bo dojazd 35km i 35km powrot :/ W chacie o 11:30, o 12:30 wyjazd do dermatologa do grodziska wlkp. tym razem 2x 75km :/ powrot do domu siłka ...

TRENING C

PLECY + BARKI + KAPTURY

wiosłowaie hantlem - 37 x12 42x10 42 x10
martwy ciag - 105x10 120x10 135 x9
sciąganie drazka wyciągu gornego do klatki - 50x10 57,5x10 60x9

wyciskanie sztangi zza karku - 55x10 57,5x10 60x10
unoszenie ramion bokiem w górę - 12x10 12x10 12x10
podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - 45x10 47,5x8 47,5 x9

ogolnie trening z dupy i do dupy

pozniej 1,5h treningu siatki ...

padam na ryj a jutro o 8:10 autobus na uczelnie ...

i co ?? MOGILENSKA !! dla nie wtajemniczonych powiem ze jest to hospicium, smierdzi tam moczem i wogole jest do piiii... a my mamy tam 3h obowiazkowych praktyk :/ mam nadzieje ze uda mi sie zamknac w szatni i bede mogl miec wszystko w kiju

Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-04-22 22:21:23

Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-04-22 22:23:33

siema

Robert też tam ma praktyki?

Bedzie dobrze Kasteta musi byc, jakoś sie wyrobisz
zobacz ja mam 4x trening po 6 godzin, dzienne studia, praca i jakos jeszcze zyje zatem inni np. ja maja ciezej głowa do góry jak dobrze rozplanujesz wszystko bedzie szyn

a np ostatnio mialem praktyki w zakładzie karnym

Pokój!

Ja nie mam praktyk tylko juz tam pracuje normalnie. To ta sama firma ale inny punkt. Jakos we wtorek w zeszlym tygodniu bylem na silce na awf-ie zobaczyc jak to wyglada, rozumiem ze to byles Ty w zielonej koszulce ?? Ja sobie pełzałem w bluzie wtedy ...

Russell - musze sie przyzwyczaic i tyle, ale jak narazie sa deficyty w wolnym czasie :/ No a w zakladzie karnym 120kg babcia nie powie Ci po zawiezieniu wozkiem inwalidzkim pod lozko na sali ze masz ja przesadzic z wozka na wyro i jeszcze qr.. spodnie zdjac :/ Nie nawidze tego miejsca w ch... !!!!!!!

Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-04-22 22:39:29

Tak Dawid- wszyscy mamy tam praktyki...

Kasteta to gdzie pracujesz że aż 11h?? widać imo że się starasz!!
powiem ci że ja też sypiam po 8 czasami po 7.5 godziny i jak wstaje to czuje sie zmeczony odczuwam to na mięśniach!! a czasami po 6 godzinach snu jest ok nie wiem od czego to zalezy

HadesSquad - w centrum handlowym, które jest otwarte od 8 do 22, ale nasz punkt od 10-21, tylko w niedziele od 10-19, wiec troche lepiej. A ze studiuje dziennie to za duzego wyboru nie mam... Jedyny plus to ze ma sie swoje siano no i w sumie branza w kregach moich zainteresowan tak wiec nie narzekam, tylko czasu dla siebie troche mało, a na siłce juz nie ma takiego powera... No ale trudno sie mowi cos za cos. Test na pewno dokoncze i bede sie staral mimo poznej godziny sie mobilizowac i motywowac jakos

Co do tego spania to wczoraj 0:30 polozylem sie spac, obudzilem sie 6:10 i mialem wrazenie ze jestem wyspany, al emialem dopiero autobus o 8:45 wiec posdzedlem dalej spac i o 8:10 obudzielm sie tak wypier... jakbym pol nocy nie przespał :/

Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-04-23 16:42:20

Kasteta - możliwe, nawet nie pamiętam
teraz chodzę w czerwonej

Zielay - daj znać kiedy masz trening!

Dzień 22 z 55

TRENING A

KLATKA+BICEPS+TRICEPS

wyciskanie na płaskiej - 90x8 97,5x8 105x7+1 112,5x 3+1
wyciskanie na skosie - 85x8 90x8 95x6+1
wyciskanie na skosie hantlami w neutralnym - 32x8 32x8 34,5x7

uginanie ramion z handelkami stojac \ 22x8 22x8 22x8
francuz siedząc / 35x10 35x10 35x10

21 w neutralnym łamana \ 30x21 30x21 30x18
sciagaie linek w dół na wyciągu / 35x 12 40x10 45x10

szału nie było ...