rozciągać się czy nie? art. z onetu

nie wiem czy bylo czy nie ale odgrzebalem gdzies w starociach taki artykul. autor tekstu tak troche probuje zniechecic ludzi do rozciagania
http://zdrowie.onet.pl/1476950,2735,,,,rozciagac_sie_czy_nie_odpowiedz_jest_elastyczna,fitness.html
i jak to jest tak naprawde? pytam pod katem biegania i pilki noznej ale przeciez w kulturystyce i silowni tez jest to istotne.
rozciaganie przed meczem zwieksza sile miesni czy zmniejsza?
zawodnik dobrze rozciagniety przed zawodami bedzie mial wiecej sily podczas meczu niz gdyby sie nie rozciagnal?

niedawno była o tym dyskusja na forum...

ja preferuje rozciąganie dynamiczne przed treningiem /tj. różnego rodzaju wymachy/ a statyczne po treningu

a jak z odpowiedzia na moje pytanie?

mysle,że jako częś rozgrzewki ma swoje uzasadnienie w zapobieganiu- zmniejszaniu ryzyka- urazów.
to jej glowny cel.

tyle to ja wiem.
pytalem o zupelnie co innego

...jestem zdania że rozciąganie nie ma większzego wpływu na siłę..

chociaż czytałem kiedyś informację jako że rozciąganie statyczne przed ćwiczeniami siłowymi może wpływać negatywnie na siłę, dlatego polecane jest rozciąganie dynamiczne...

no i wpływa- właśnie dlatego odpowiedzialem w ten sposob, sugerowało to węższe wykorzysatnie tego typu rozciągań w praktyce...