Carbo Czy Gain Bolic 6000 po treningu ?

to w twoim przypadku zbedne

To jakie propozycje witamin do 30 zł ?

co do opcji potreningowej - pamietaj, ze branie samych egli po treningu silowym to bezsens. zdecydowanie lepsza opcja jest mix wegle+bialko.

co do witamin, jesli masz w miare urozmaicona dietę i nie unikasz warzyw i owocow - to witaminy zbedne, ewentualnie bierz tylko z posilkiem pottreningowym. jesli masz diete ubogą w w/w - to dorzucenie multiwitaminy moze byc zasadne. bierz zwyklego olimpa. zadne super-praparaty witaminowe nie sa potrzebne.

oliewa z oliwek - wbre wtemu co jeden z przedmowcow pisal - nie jest bogatym zrodlem omega3...

jego bogatym zrodlem są przede wszystkim tluste ryby (a wiec nie tunczyk z wody...). jak jesz rybki - omega zbedna.

Ryby to głownie Tajpa i Tunczyk a warzywa troche licho z nimi umnie dziennie 2 szklanki soku marchwiowego. Wiec witaminy dorzuce

chodzi glownie o ryby morskie.Mozesz kupic olej lniany ktory rowniez jest bogatym zrodlem o-3.

Biernol moge oliwe zastapic olejem lnianym ?

oliwa.

oliwa z oliwek a olej lniany to inne tluszcze

uzywac mozesz ale jesli chcesz zeby to bylo zrodlem o-3 to odpada.