Carbo Czy Gain Bolic 6000 po treningu ?

Witam.

Chciał bym sie was poradzic co proponujecie po treningu. Carbo czy Gain Bolic 6000 ? Bede brał odrazu po treningu dawka - 50g Zastanawiam sie co bardziej bedzie przydatne czy same wegle czy takze białko i wegle bo z praktycznego punktu widzenia z Gaina dostarcze w tych 50g 8g białka i 46 wegli a z Carbo całe 50g wegli.

Przedstawie jeszcze posiłki przed/po treningowe

Przed:

100g ryzu parabolicznego + Piers z kurczaka lub ryba - 100g sok z marchwi 250mlm. i 100g banana.

Po:

150g ryzy białego + 120g Tunczyka w sosie własnym. Banan 100g.

Wiec ktory supl dla was bardziej wydaje sie przydatny ?

Moze inne propozycje ?

Pozdrawiam SoXxX

Lepiej GaiBolica. Każdym gram białka się przyda

Ale mam nadzieje że jest on wliczony w dietę i nie będziesz go brał tak "na pałę"?

wegle i bialko potrzebne wiec jak masz kase kup bilako i carbo,jesli nie to gain bolic bedzie git

z tych 2 to GB pomimo tego ze to wegle z posypka bialkowa, ktore sam preferuje

pzdr

oley92 Tak wszystko wliczone do Diety teraz dozucic musze cos do Diety, FBW idzie na maxxa i czuc zmeczenie po treningu dlatego tez musialem cos dodac na "orzezwienie" po treningu, zresztą poszlo mi 5 kg po 2 tygodniach wiec troche diete zmodyfikowałem i musze dodac cos po treningu na odbudowanie glikogenu.

Pozdrawiam.

p.s a Co do witamin jakie proponujecie ? i Omega-3 jakiej firmy ?

Zmieniony przez - SoXxX w dniu 2008-04-20 12:54:44

Omege 3 z olimpu jesli w diecie nie masz takich dan ktore zawieraja tluszcze np. z oliwy z oliwek. Jesli masz to nie ma wiekszego sensu.
ZMA - na noc dla lepszej regeneracji.

to ok

Witaminy mogą być z olimpa np, multiple
omega też (jeżeli nie jadasz tłustych ryb) Gold-Omega3

Tak w ciagu dnia pije oliwe z oliwek a takze sporzywam ryby.

Wiec sugerujesz ze omega-3 bedzie zbedne - rozumiem.

A Co myslicie o Witamin Multiple sport z olimpu ? Brałem kiedys, nie powiem ze złe bo całkiem całkiem a moze macie inne jakies "perełki" ? a co do ZMA jakiej firmy proponujecie?

Witamin Multiple sport to zywkle witaminy wiec nie wiem czego oczekujesz co do zma wez mzb z olimpu, omege-3 nie potrzebujesz jesli jesz tluste ryby i stosujesz olej lniany.
btw patryk1991 "Omege 3 z olimpu jesli w diecie nie masz takich dan ktore zawieraja tluszcze np. z oliwy z oliwek."

Omega zawsze sie przyda
jezeli spozywasz malo ryb to na pewno bym zainwestowal w to

ryby sporzywam 3 razy w ciagu dnia.

Zmieniony przez - SoXxX w dniu 2008-04-20 13:26:05