Plan

Mam 16 lat, ćwicze kickboxing 3 x w tygodniu. Waże 62 kg mam 170 cm. Do tego bym dorzucil silke we wtorki, czwartki i soboty. Pomoze ktos ulozyc plan ?
Przygode z siłka dopiero bym zaczal, wiec za bardzo nie orientuje sie jak ulozyc sobie treing

ATC poczytaj o tym albo FBW

moglbys /abys wyjasnic mi co to znaczy ATC albo FBW ?
Bo zielony jestem w tych sprawach ;P

stary daj spokoj narazie młody jesteś albo jedno albo drugie bo nie wyrobisz;) wiem cos o tym uwierz mi ;) na czym tak naprawde Ci zależy ?

Na poprawie siły i wygladu sylwetki ;)

połaczyć jedno i drugie jest naprawde ciezko... możesz zrezygnować na jakis czas z KB ?

trening dla poczatujacych poczytaj FBW trening wszystkich parti jednego dnia ale kolega nizej ma racje Wez sie za jedno i decyduj sie:)

To do wakacji pochodze na kicka, a w wakacje wezme sie za silke.
Dobre rozwiazanie ?
I po wakacjach oczywiscie znowu kickboxing ;)

Zmieniony przez - Jasiek911 w dniu 2008-04-20 20:36:43

dobre dobre ;) wtedy zaczniesz od FBW i bedzie dobrze przez okres wakacji przy dobryn treningu i dobrej diecie może wskoczyc naprawde dużo kg;) jak coś to pytaj... pozdrawiam

Oki Dzieki za pomoc ;)

buakaw: 16lat to wlasnie jest odpowiedni wiek na poczatek z silownia,wcale nie jest za wczesnie.
Polaczenie KB i silownia to bdb polaczenie, a zeby wyrobic to zaden problem trening na silowni 2 w tyg i po problemie.

wtedy zaczniesz od FBW i bedzie dobrze przez okres wakacji przy dobryn treningu i dobrej diecie może wskoczyc naprawde dużo kg
Jesli nigdy nie mial stycznosci z silownia to tylko ACT na poczatek.
A przez okres wakacji czyli 2miesiace to duzo masy nie nabierze,bo watpie zeby poczatkujaca osoba potrafila utrzymac odpowiednia diete...