WAGA STOI W MIEJSCU.

Witam! Jestem nowa dlatego tez prosze o wyrozumiałość. Nie znalazłam podobnego tematu dlatego tez prosze o odpowiedz! Stosuje diete 1200 kcal Przykladowy jadlospis na dzien: sniadanie: omlet z 2 jaj z warzywami
2 sniadanie: jogurt, jablko czsami banan
obiad: jakies miesko lub ryba z warzywami badz salatka z feta,tunczykiem i warzywami
kolaja: kromka chleba, albo chrupkie pieczywo z dodatkami. Cwicze 3-4 razy w tyg. na biezni i steperze, ale waga stoi w miejscu. Jestem na diecie 3 tygonie. Waze 55 kg przy wzroscie 163 cm Schudlam 2 lata temu 20 kg, ale w zimie nabralam troche tluszczuku i chce to zrzucic. Po cm widze ze troche roznicy jest 3-4 cm w biodrach i 2 w tali, ponadto troche ujedrnily mi sie posladki. :).... ale chce wazyc z powrotem 52 kg, bo wtedy czulam sie naprawde dobrze, dlaczego waga nie spada. Wiem, ze tluszcz zamienia sie w miesnie, ale czy waga nie ruszy juz w ogóle? Caly czas bede musiala cwiczyc?
______________________________

Płeć: Kobieta

Wiek: 19

Waga: 55

Wzrost: 163

Obwód klatki: 84

Obwód ramienia: 26

Obwód talii: 60

Obwód uda: 53

Obwód łydki: 33

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem

Aktywność w ciągu dnia: 3-4 w tyg. trening(bieznia, stepper)

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3-4 w tyg. trening(bieznia, stepper)

Odżywianie: ryby,warzywa,owoce, pelnoziarniste platki i pieczywo

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: brak

Preferowane formy aktywności fizycznej: 2-3 h na 7 dni

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: bio-cla z zielona herbata

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie

Stosowane wcześniej diety: brak

Dziewczyna z identycznym problemem:
https://www.sfd.pl/dlaczego_nie_chudne-t400983.html
Przeczytaj wymianę zdań.

Jeżeli już to pieczywo rano a wieczorkiem żadnych węglowodanów i jakiś ser.

Tak na marginesie to w pierwszym odruchu chciałem napisać, że to forum ma służyć pomocy w odchudzaniu a nie we wpędzaniu się w anoreksję. Jeżeli wymiary, które podałaś są prawdziwe to jeszcze 5 kilo w dół i wpadasz w niedowagę (wg mnie te normy i tak są zaniżone).
Hmm, moja 11-letnia córka ma w pasie więcej od Ciebie a jest chuda jak szkieletor.

Skalar - problemy mają różne
w linku który podałeś dziewczyna ma problem z nadwagą, w tym wątku Andziołek ma problem z akceptacją samej siebie.

Dziekuje wszytkim! W talii mam malo bo mam typowa figure gruszki.
Wiem, ze musze inaczej zaczac patrzec na siebie, ale jest mi ciezko. Tymbardziej, ze jak wyzylam 75 kg 2 lata temu, mialam wieksze problemy psychiczne, bo caly czas bylam negowana przez rowiesnikow oraz doroslych. Ale dzieki!

po prostu skup sie podczas cwiczen na tych partiach ciała ktore chcesz poprawic jesli bedziesz sie ciagle odchudzac to kilogramy ci spadna np. z klatki piersiowej a nie z tyłka i nie bedzie to ładnie wygladało a jak popracujesz nad sylwetka to da lepszy efekt

Tłuszcz nie zmienia sie w miesnie. Na takiej diecie twoja możliwość budowania mięśnia jest bardzo ograniczona. Prędzej spalasz swoje mięśnie. A ciezej ci wracac do swojej wagi bo masz zwolniony metabolizm. Ty cwicz, zacznij sie odzywiac prawidlowo, bo w takim stylu skonacysz albo anoreksja, albo nadwaga za pare lat