boniek
...
Napisał(a)
moze mi ktos powiedziec co mam robic a w zasadzie cwiczyc by byc dobry na reke?
boniek
boniek
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
znalazlem cos w sieci i mysle ze powinno to pomoc wszysytkim zainteresowanym - zajrzyjcie na http://www.ckm.pl/html/kh_01.html
........
wszystko pieknie tylko zastanawiam sie, ktore z tych technik sa "legalne". moze zna ktos regulamin mocowania na lapy ? z gory dzieki
ursus vel bizon
........
wszystko pieknie tylko zastanawiam sie, ktore z tych technik sa "legalne". moze zna ktos regulamin mocowania na lapy ? z gory dzieki
ursus vel bizon
...
Napisał(a)
Heh.. tez mnie to poczesci interesuje, bo zauwazylem ostatnio nastepujaca prawidlowosc. A mianowicie mam kumpla, od ktorego jestem w stanie przy kazdym cwiczeniu wziasc o okolo 10%-15% wiecej ciezarow, natomiast na reke nie umie mu sie nawet przeciwstawic ! Poprostu kladzie mnie jak chce :(
Czytalem w archiwach forum , ze licza sie najbardziej miesnie przedramienia, nadgarstek i jakiejs cos tam lokciowego, ale nie pamietam za bardzo :) Wiec jak to jest konkretnie? Czy pomoga cos np . cwiczenia z gumowym koleczkiem i uginanie nadgarstkow ze sztanga ?
_____________________________
KrooliK
Zmieniony przez - kroolik w dniu 01-06-14 16:41:08
Czytalem w archiwach forum , ze licza sie najbardziej miesnie przedramienia, nadgarstek i jakiejs cos tam lokciowego, ale nie pamietam za bardzo :) Wiec jak to jest konkretnie? Czy pomoga cos np . cwiczenia z gumowym koleczkiem i uginanie nadgarstkow ze sztanga ?
_____________________________
KrooliK
Zmieniony przez - kroolik w dniu 01-06-14 16:41:08
[ K r o o l i K ]
- Za kazda wielka fortuna, kryje sie zbrodnia -
...
Napisał(a)
Panowie fachowcy wypowiedzcie sie conieco na ten temat, bo mnie to ciekawi..
_____________________________
KrooliK
_____________________________
KrooliK
[ K r o o l i K ]
- Za kazda wielka fortuna, kryje sie zbrodnia -
...
Napisał(a)
Ściąganie wyciągu górnego w wąskim uchwycie do brzucha, przy uniesionych łokciach - podobny ruch.
If my woman w`d try to kick my ass I`d say: "You get your bitch ass back to the kitchen and make me some pie!"
If my woman w`d try to kick my ass I`d say: "You get your bitch ass back to the kitchen and make me some pie!"
Kto się śpieszy ten się potyka.
...
Napisał(a)
A tak a propo siłowania na rękę.
Pamiętacie może taki film z Sylwkiem Stalone, w którym jeździł TIRem razem z pewnym chopcem i brał udział w zawodach na rękę? O ile się nie mylę to nazywał się "Over The Top" czy jakoś tak (chyba). Oglądnął bym go sobie.
Kiedyś będę bardzo duży,
Dobry trening tu posłuży.
Pamiętacie może taki film z Sylwkiem Stalone, w którym jeździł TIRem razem z pewnym chopcem i brał udział w zawodach na rękę? O ile się nie mylę to nazywał się "Over The Top" czy jakoś tak (chyba). Oglądnął bym go sobie.
Kiedyś będę bardzo duży,
Dobry trening tu posłuży.
Kiedyś będę bardzo duży,
Dobry trening tu posłuży.
...
Napisał(a)
a na końcu wygrał fajną ciężarówkę. oglądałem. i co?
Pite(r)
"dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"
Pite(r)
"dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"
...
Napisał(a)
Po prostu fajny film.
Kiedyś będę bardzo duży,
Dobry trening tu posłuży.
Kiedyś będę bardzo duży,
Dobry trening tu posłuży.
Kiedyś będę bardzo duży,
Dobry trening tu posłuży.
...
Napisał(a)
Nawiazujac do filmu, Sylwester ciwiczyl wlasnie w samochodzie. Sciagal linke zza plecow. chyba
-----------------------------
This lonely word this troubled place
Then cold dead stars and empty space..
-----------------------------
This lonely word this troubled place
Then cold dead stars and empty space..
...
Napisał(a)
sciagał z gory na dół - dziwne ćwiczenie.
Tak naprawde w siłowaniu na ręke duże znaczenie ma miesień ramienny, ktory odpowiada za utrzymywanie ćieżaru w miejscu np. podczas uginań ze sztangą. Jednym z ćwiczen stosowanym w celu wzmocnienia jego jest siłowanie na rękę, a wiec i na odwrót, im on bedzie sielniejszy, tym my bedziemy lepsi na ręke.
Na miesien ramienny stosujemy uginanie z chwytem młotkowym, oraz nachwytem.
Tak naprawde w siłowaniu na ręke duże znaczenie ma miesień ramienny, ktory odpowiada za utrzymywanie ćieżaru w miejscu np. podczas uginań ze sztangą. Jednym z ćwiczen stosowanym w celu wzmocnienia jego jest siłowanie na rękę, a wiec i na odwrót, im on bedzie sielniejszy, tym my bedziemy lepsi na ręke.
Na miesien ramienny stosujemy uginanie z chwytem młotkowym, oraz nachwytem.
...
Napisał(a)
a moze twoj kolega sie wyvwanil i troszeczke cie kantuje, sproboj pociagnac jego reke do siebie i wtedy lipa on juz nieodegnie.
A zeby miec sile musisz cwiczyc prawie cala reke oraz naramienny to powinno pomoc .
POZDRAWIAM :)
A zeby miec sile musisz cwiczyc prawie cala reke oraz naramienny to powinno pomoc .
POZDRAWIAM :)
... .. .
...
Napisał(a)
Oprócz silnej ręki(przedramie, obręczy barkowej) w siłowaniu się na ręke dużą role gra technika, odpowiednia praca nadgarstkiem, ściągnięcie klienta do siebie, praca barkiem. Wiem co mówię bo raz startowałem, i pare razy przyglądywałem sie zawodom na ręke(ostani raz oglądałem zawody w Boguszów Gorce k/Wałbrzycha - impreza towarzysząca I memoriałowi im.Józefa Kielicha)
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
Codzienny terror w drodze do chwały,
bo życie jest zbyt krótkie, aby być małym !!!
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
Codzienny terror w drodze do chwały,
bo życie jest zbyt krótkie, aby być małym !!!
Dewastator
Polecane artykuły