Ćwiczenia ok. ale co z dietę ??????? proszę o pomoc jakiegoś dietetyka :)

nie no to sie staram być w ruchu. Dziś np. mam zamiar pojeździć na rowerku stacjonarny, przez 1h. Nie pije coca-coli pepsi, i innych wynalazków. Staram się zdrowo odżywiać piej 1 dniowe soki i Vegę.
Fast Food nie jadam... Hmmmm stosuje to od dłuższego czasu no to udało mi się zrzucić 5 kg. ale chciałem się jeszcze pozbyć następne 3-5 kg. Tylko jak to przyspieszyć...
Acha czy czas treningu ma wpływ na szybkość spalania tłuszczu?? ja ta tak ćwiczę min 19 albo o 20.
Czyli mam się nie katować dietami?? Tylko normalnie jeść??... bo już sam nie wiem. Podobno aby odnieść sukces trzeba 70%-diety, a 30% to ćwiczenia...
Nie wiem już sam...

Jestes mlody, nie dla Ciebie diety z ujemnym bilansem kcal. Odzywiaj sie poprostu ZDROWO. Najlepiej dzialac beda cwiczenia po 1 posilku(ale to nie jest konieczne), a jesli cwiczysz 19-20 to zachowaj ok 1-2h odstepu od posilku. Wtedy bedzie bardziej prawdopodobne zeby spalisz tluszcz. Soki i napoje to niestety na ogol syf. Chodz na basen jesli umiesz plywac, u mlodych chlopakow naprawde fajnie poprawia sylwetke.

Poza tym dieta to jest po prostu sposób odżywiania, niekoniecznie musi byc zaraz odchudzająca... My proponujemy Tobie jedzenie wg 10 wskazówek i tyle, i to też jest dieta

mac_abre ja wyczuje nienaturalny sok ( z konserwantami i innymi ulepszaczami) na kilometr!! Soki jednodniowe "Marwit" na na 100% bez dodatków!! gdy sok nie zostanie wypity w ciągu dnia to porostu się psuje to jest najlepszy dowód na jego naturalnosc :D
chociaż Vega to mam pewne obawy... No ale cóż
hmmmm na basen to zbytnio nie mam czasu...
Ale już niedługo zacznę jeździć na rowerze na świeżym powietrzu :P:P, to myślę że też coś powinno dać no nie??

aaa ma jeszcze 1 pytanie
Co prawda głównie chce spalić tłuszcz z brzucha....Aeroby (rower, basen itp.) spalają tłuszcz z całego organizmu.
Tak się składa ze w domu mam takie urządzenie do ćwiczenia mięśni brzucha, kiedyś go w mango reklamowali "P nazywa się ab swim jakoś tak
I nie wiem czy nie poćwiczyć na nim...
Dużo ludzi mówi że ćwiczenia typu brzuszki nigdy nie spali tłuszczy z brzucha tylko wyrobią mięśnie, ale będą niewidoczne bo będą pod tłuszczem...
I nie wiem czy się za ten sprzęt brać...
Kiedyś ćwiczyłem brzuszki nawet dość długo ok 4 miesiące i pamiętam, że brzuch strasznie mi się nadymał... nie chce jeszcze raz ryzykować...
Wole się upewnić pytając WAS
Z góry dzięki za odp. :):)

Skoro juz to masz to ćwicz sobie :) powiedzmy co drugi dzień, na pewno poprawi to estetyke brzucha kiedy juz spalony zostanie z niego tłuszcz

Mozesz cwiczyc na tym, ale powiem Ci ze bedzie to mialo nikly procent wplywu na efektu koncowy.