PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
...
Napisał(a)
Nie wierzę w zasadę "oko za oko". Wierzę w "dwoje oczu za oko".
...
Napisał(a)
a co powiecie na to ??
250 ml mleka
100g twarogu chudego
1 szt. banana
30 g kako
wszystko dokładnie zmiksować
wart. odżywcza całego koktajlu (530g) :
477 kcl
64g węgle
21g białka
5,7 tłuszczu
250 ml mleka
100g twarogu chudego
1 szt. banana
30 g kako
wszystko dokładnie zmiksować
wart. odżywcza całego koktajlu (530g) :
477 kcl
64g węgle
21g białka
5,7 tłuszczu
...
Napisał(a)
drajwer646:
3 białka
1-2 banany
2 łyżki kakao
400 ml mleka 0,5 %
i łyżeczka miodu do smaku
Wszystko miksuje i mam Boski napój :)
3 białka
1-2 banany
2 łyżki kakao
400 ml mleka 0,5 %
i łyżeczka miodu do smaku
Wszystko miksuje i mam Boski napój :)
Nie wierzę w zasadę "oko za oko". Wierzę w "dwoje oczu za oko".
...
Napisał(a)
Ja bym odpuścił te surowe białka, są bardzo słabo przyswajalne, pozatym salmonella jest ostatnio popularna
Jak ja robię sobię koktajle to używam jako źródło białka twarogu.
Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-20 08:51:11
Jak ja robię sobię koktajle to używam jako źródło białka twarogu.
Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-20 08:51:11
...
Napisał(a)
Przdstawiam tutaj przepisy na konktajle węglowodanowo - białkowe.
Proporcje dobieramy wedle uznania ale należy pamietać o umiarze ...
Wszystie sładniki miksujemy - najlepiej mixerem
Jeżeli w jako składnik pojawia się;
ryż - należy go pierw ugotować
płatki - należy je zalać wrzątkiem
Koktajl nr 1 :
płatki owsiane 50g
białko 25g
mleko 200ml
banan 100g
łyżka oleju
lnianego
białko 37g, tł. 11,5, ww. 74,3, kcal 461,5
Koktajl nr 2 :
ser chudy 125g
banan 100g
jogurt 100g
białko 30,2, tł. 3,5, ww. 33,6, kcal 319
Koktajl nr 3 :
serek wiejski 200g
płatki owsiane 50g
banan 100g
białko 31,5, tł. 12,5, ww. 64,9, kcal 405,5
Koktajl nr 4 :
50g platkow owsianych
100ml jogurtu naturalnego
150ml mleka 2%
100g twarogu poltlustego
200g banana
3 łyżki kakao
3 płaskie łyzki mleka w proszku odtłusczonego
białko 41,3, tł. 11, ww.118, kcal 600-700
Smacznego
Zmieniony przez - Kozak1239 w dniu 2008-06-14 19:11:15
Proporcje dobieramy wedle uznania ale należy pamietać o umiarze ...
Wszystie sładniki miksujemy - najlepiej mixerem
Jeżeli w jako składnik pojawia się;
ryż - należy go pierw ugotować
płatki - należy je zalać wrzątkiem
Koktajl nr 1 :
płatki owsiane 50g
białko 25g
mleko 200ml
banan 100g
łyżka oleju
lnianego
białko 37g, tł. 11,5, ww. 74,3, kcal 461,5
Koktajl nr 2 :
ser chudy 125g
banan 100g
jogurt 100g
białko 30,2, tł. 3,5, ww. 33,6, kcal 319
Koktajl nr 3 :
serek wiejski 200g
płatki owsiane 50g
banan 100g
białko 31,5, tł. 12,5, ww. 64,9, kcal 405,5
Koktajl nr 4 :
50g platkow owsianych
100ml jogurtu naturalnego
150ml mleka 2%
100g twarogu poltlustego
200g banana
3 łyżki kakao
3 płaskie łyzki mleka w proszku odtłusczonego
białko 41,3, tł. 11, ww.118, kcal 600-700
Smacznego
Zmieniony przez - Kozak1239 w dniu 2008-06-14 19:11:15
...
Napisał(a)
I kiedy wy pijecie te koktajle?Miedzy posiłkami czy kiedy wam sie podoba?
Niebo wypełniły olbrzymie nietoperze.Cholerne świnie!Latają!
Poprzedni temat
otreby
Następny temat
Prosze o Dietę bo ja się kompletnie nie znam :(
Polecane artykuły