dawid520

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

283

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.01.2009 (13:21)

Data rejestracji 07.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na ruszenie siły ! wiek : 18 lat (w sierpniu ;) staż : 7 m-cy z hakiem dieta : - rano ryż z mlekiem - po treningu tuńczyk + 2 jajka - obiad to co mama upichci ;) rekord w wyciskaniu : 92,5 (marnie jak na 7 m-cy) a więc chcem ruszyć siłę i proszę o ocenę	7	2008-04-04 21:01
Trening dla zaawansowanych	CO ile powinno sie zmieniać trening ?? co 3 m-ce ??	3	2008-04-04 18:35
Odżywianie i Odchudzanie	Z czym jeść tuńczyka proste pytanie... z czym najlepiej jeść tuńczyka ??	16	2008-03-13 09:23
Trening dla początkujących	Trening do oceny poniedziałek 1. klata : wyciskanie na płaskiej : 5s 10 / 12/12/10/10 wyciskanie skos w góre : 4s 10/10/10/10 rozpiętki : 3s 15/15/15 2. triceps : ściąganie drążka łamanego : 5s 10 / 12/12/10/10 3. nogi : wyciskanie na maszynie : 4s	4	2008-03-07 22:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni	2009-01-19 13:38
Odżywianie i Odchudzanie	tunczyk	2008-04-26 17:22
Odżywianie i Odchudzanie	koktaile, przepisy	2008-04-18 21:01
Trening dla początkujących	Trening na ruszenie siły !	2008-04-05 11:13
Trening dla początkujących	Trening na ruszenie siły !	2008-04-05 11:08
Trening dla początkujących	Trening na ruszenie siły !	2008-04-05 09:18
Odżywianie i Odchudzanie	Z czym jeść tuńczyka	2008-03-13 10:11
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny masa+siła	2008-03-10 08:17
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny masa+siła	2008-03-09 19:50
Trening dla zaawansowanych	Problem z barkami	2008-03-09 19:19
Trening dla zaawansowanych	ciezkie wyciskanie	2008-03-09 19:13
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2008-03-08 09:18