Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
45
Witam wszystkich!!
NIedlugo mam egzaminy do PSP z biegow na 1000m i 50m.
I Mam problem z moimi osiagami w bieganiu. Chcialbym sie troche podciagnac by miec lepsze efekty i chcialbym zebyscie mi poradzili czy ma byc jakas dieta, czy jakies suplementy i czy mam jakos specjalnie biegi dostosowac. Po ile km mam biegac dziennie?
Pamietajcie ze egzaminy sa antydopingowe wiec do odpada.
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
45
Dodam jeszcze ze mam 19 lat waze prawie 80kg wzrost 183cm i nie biegalem od 3 lat. Do tego pale co staram sie ograniczyc a nawet rzucic. Dobrze by bylo gdybyscie podali mi jakies rozpiski na te dystanse.