Biegi

...

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 12084

ABC sprintu przykład:

2xskip A
2xskip C
2xskic B
2xpodskok zmienny
2xnożyce

3x3x500m przykład:

3 serie po 3razy 500m

500m przerwa 4`
500m przerwa 4`
500m przerwa 4`

przerwa 6`

500m przerwa 4`
500m przerwa 4`
500m przerwa 4`

przerwa 6`

500m przerwa 4`
500m przerwa 4`
500m przerwa 4`

moderator sprinterek

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat