Hiperwitaminoza? Mineraly i Witaminy

Ulozylem sobie diete zwracjaac uwage na BTW. PO podliczeniu wszystkich mineralow i witamin wyszly mi dosc duze "procenty". Czy to moze zaszkodzic i jak? Podam te powyzej 200%: sod (440%) fosfor (300%) Mangan (300%) Wit: E (200%) B6 (530%) B12 (310%)

Czy te witaminy i minerały pochodzą wyłącznie z naturlanych produktów?

tak. odzywka jaka tam jest dodana to porcja nitro techa, ale nie sa to znaczne wielkosci.

Śpij spokojnie

dzieki :).pozdrawiam

J/w, nie bój się jest ok, a z ciekawości zapytam - jaką masz dietę ?

Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-14 19:36:30

dalem do oceny na odchudzaniu, ale jeszcze nie ma odzewu :D.
sniadnaie
Platki owsiane 100g, mleko 3,2% 200g, jablko
B 19 T 20 W 73 Kcal 543

2 sniadanie
chleb 100g, szynka wiejska 50g, pomidor 20g, mleko 3,2% 200g
B21 T18 W62 Kcal 492

obiad
piers 150g, ryz bialy 100g, jakas salatka, nie wiem jeszcze jaka, slonecznik nasiona 50g
B 51 T 25 W 86 Kcal 773

Przed treningowy
Jaja kurze 2x, serek twarogowy homogenizowani, porcja nitro techa (muscletech)
B 56 T 17 W 30 507

Potreningowy
Chleb 50g jaja kurze 2x
B 16 T 11 W 26

Kolacja
Tunczyk w wodzie
B27 T 2 W 0 Kcal 125

Lacznie B 190 T 86 W 286 Kcal 2700

Do tego dodam jeszcze warzyw.
To jest redukcja. Mam 103kg 190cm i 17 lat

Troche bledow, np brak jednonienasyconych kwasow tluszczowych (oliwa z oliwek).