SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Minerały i witaminy?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1277

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47767 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Cze!Niedługo zaczynam swoj cykl na dece i primce.przygotowałem dietke na ktora przypada ok.270białeczka i 450 weglowodanow.Niewiem jak i kiedy mam brac minerały i witaminy??co do posiłkow a co pomiedzy nimi.Do dyspozycji mam zesaw minerałow aspargin centrum.Wiem ze to niewszystko dlatego mam ogomna prosbe aby ktos mi pomogł to rozplanowac!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47767 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
a na opakowaniach tych witamin i minerałów nie ma napisanego dawkowania?? przynajmniej na ulotce powinno być


pozdrawiam_młody_®

Copyright©
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 242 Napisanych postów 16988 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 141802
witaminki lykaj z rana po sniadaniu tak jak radzi producent czyli 1 tab. jak sie nie myle...

<<<Champions
are Made
Not Born
>>>

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 409 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5204
o kurde 29 w lapie i juz za kox sie bierze oj nie wroze Ci sukcesow w tym sporcie.

Co do witamin i mineralow to zwroc szczegolna uwage na cynk + magnez + b6.
Przy niskim poziome magnezu i cynku synteza testo jest uposledzona, a co za tym idzie jego poziom obniza sie i przewazac zaczynaja procesy kataboliczne. b6 wzamga przyswojenie magnezu i cynku.

Najlepsza pora na stosowanie tych wit i miner. jest okres 30-60 min przed snem w dawkach

450 mg magnezu
30 mg cynku
10 mg b6

--------------------------------------
Najwazniejsza jest bagieta i bibula :)
--------------------------------------
Jesli nie chcesz mojej zguby.
Prosze SOGa daj mi luby.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 200 Napisanych postów 31902 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94077
przed snem ? ja czytałe/słyszałem ze magnez podobno b. dobrze rac z rana (np. szklanka kakao) (czy top massa kakaowego zawiera 53 % zapotrzebowania dziennego na Mg

_W dzień jestem uczniem, a w nocy batmanem_
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 409 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5204
te dane mam z KiF nr. 45 art. pt. Trening anaboliczny

--------------------------------------
Najwazniejsza jest bagieta i bibula :)
--------------------------------------
Jesli nie chcesz mojej zguby.
Prosze SOGa daj mi luby.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 200 Napisanych postów 31902 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94077
hm oka ... czyli chyab wychodzi na to ze to jest ponad dzienna dawke zapotrzebowana bo na top massie mam napisane ze porcja zawiera 180 mg MG i tro stanoiwi 45 % zapotrzebwoania (jesli zmmieszamy z wodą ) albo 53% jesli z mlekiem .... hm nie kapuje za bardzo

_W dzień jestem uczniem, a w nocy batmanem_
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dietetyk...

Następny temat

Leszcz??

Fruzelina