Gainman
Witam. Kupilem BCAA TRECA 300 kapsulek i HMB OLIMPU 400 kapsulek. Wiem ze mozna bylo lepiej wybrac no ale.. Wiec interesuje mnie jak mam to brac i w jakich ilosciach? Waze 76kg , 180cm. Bede cwiczyl 5 razy w tyg.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
56
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
michal09
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
4752
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
42195
Jaki cel? Dieta jest?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
56
Dieta jest. Cel - rzezba. Roznie pisza na temat dawkowania dlatego pytam.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
56
Dieta jest. Cel - rzezba. Roznie pisza na temat dawkowania dlatego pytam
...
przemek008
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
862
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
48674
Bcaa- 1 gram na 10 kg ciala po treningu
Hmb- ja preferuje brac 8 g dzienie czyli
2 rano na czo
2 przed tren.
2 po tren
i 2 na noc.
pzdr/
Hmb- ja preferuje brac 8 g dzienie czyli
2 rano na czo
2 przed tren.
2 po tren
i 2 na noc.
pzdr/
...
King_Odin
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
115972
hmb starczy ok. 4g dziennie
bcaa jak będziesz mógł dokupić to bierz też przed treningiem.
Ew,. 5-6g przed i tyle samo po.
bcaa jak będziesz mógł dokupić to bierz też przed treningiem.
Ew,. 5-6g przed i tyle samo po.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
56
Dzieki za pomoc. Czyli 5tabletek przed treningiem i 5 po , tak?
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nie 5 tylko 7 przed i 7 po, bo w kapsułce jest 800mg.
Wtedy wyjdzie ci ok 5,5g.
Wtedy wyjdzie ci ok 5,5g.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
56
Ok. Dzieki za pomoc.
...
roberto_83
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1078
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
13124
hmb w dawkach 3gr styka zupelnie.. najlepiej o stalych godzinach mniej wiecej co 6godzin po 1gr.. bcaa w dawkach 1gr na 10kg mc przed i po treningu.. w dni wolne od cwiczen mozesz wziac z rana na czczo aby szybko powstrzymac katabolizm.. chodzi glownie o leucyne ktora powinna byc dostarczana w dawkach 3-5gr..wiec uprawiajac kulturystyke kupuj bcaa z przewaga leucyny natomiast w sportach wytrzymalosciowych z przewaga izoleucyny.. w tych bcaa treca jest przewaga izoleucyny wiec jezeli sie rzezbisz i chcesz poprawic wytrzymalosc to MOZE ci cos pomoga ;)
Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-04-15 13:47:43
Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-04-15 13:47:43
kulturystyka - moje życie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
