co wyy na to?

Elo,
Niedługo kończe cykl na mono... Planuje od razu po nim zrobić tydzień odpoczynku(akuart zgrywa mi się to z wycieczką klasową, wiec jest git). Myślałem nad czymś co mógłbym brac po cyklu i chciałbym, żebys Cie powiedzieli czy te suple sa ok i jak tak to jak je brać:
aakg Olimp
wpc 80(używam i teraz, w celu uzupełnienia braków w diecie)
myslałem na L-karnityną jezeli to wogóle sie przyda
glutamina+ bcaa Treca
Z góry dzieki za odpowiedzi
P.s profil nieaktualny, zaraz uzupełnie
Pzdr

karnityne, glutamine wyrzuc

bcaa ewentualnie moze byc

bialko to tylko zarcie w prochu wiec ok

aakg dobre

dzieki;D
czy aakg dawkować tak jak jest na opakowaniu, czy jakoś inaczej?
Pzdr

A jaki cel suplementacji?

Do końca cyklu z kreatyną celem jest masa, zarówno w aspekcie diety, treningu jak i suplementacji... Po cyklu cos na podtrzymanie efektów, zminimalizowanie spadków.

Spadkom zapobiegnie jedynie dieta i trening. Suplementy nie zrobią tego za Ciebie

Tak wiem, i te dwa czynniki mam już przygotowane i zapięte na ostatni guzik...

Teraz powinieneś zrobić okres regeneracyjny, dać swojemu organizmowi odpocząć. Wg mnie glutamina i BCAA zbędne. Zachowaj ten hajs np. na redukcje i kup wiecej BCAA. AAKG możesz teraz zapodać.

Pamiętaj aby po tej regeneracji zmienić plan treningowy oraz odpowiednio dostosować dietę do celów.

Banale wydaje mi się przypomnienie o odpowiedniej przerwie do kreatyny

pozdro