16lat 1,2,5,8,9,10,13,15,aktualnie 16str.

ciezary dziwnie to prawda, ale za to wywazone co do grama a czemu mowisz zeby lokci nie prostowac ??

Jest dobrze!

wie ktoś jak się nazywa utwór który leci przy wyciskaniu 100kg

Btw. estetycznie i ładne wyniki

Do Pabbloss : To leci Płomień 81 "Powiedz na osiedlu"

co do łokci...to stawy masz tylko jedne a takie prostowanie jednak nieźle ciśnie po łapach kończ na lekko ugiętych

Do Helssing: Thx :) teraz bede juz wiedzial, a i jak np robie bicepsy to tak samo nie opuszczac sztangi to wyprostowanych rak? tak samo jak cwicze na barki wyciskanie sztanga to tak samo robic ?

dobrze jak na ten wiek:)

a jakie masz wymiary i rekordy??

pawelol111 wymiary i rekordy w profilu pzdr _!_

Coleman to prostowanie sie tyczy wszystkich ćwiczen nawet przysiadów