Jak zrobic gruba krate?

spal fat będziesz miał krate

Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-04-10 18:07:02

Dieta + brzuchy + aeroby = sukces

Co to jest ten fat ?
Wszystko w warunkach domowych ?
Dam rade ?

1)Fat(z angielskego)- gruby,tłusty. W tym przypadku wiadomo, że chodzi o brzuch
2)W warunkach domowych - jasne. Na pewno masz kawałek podłogi gdzie się możesz swobodnie położyć
3)Jasne, że dasz ale musisz ćwiczyć systematycznie. Ja bez specjalnej diety też zrzucam brzuch.

P.s. Polecam również ćwiczyć wymyk na grubszą kratę(dynamiczny przerzut nóg + jak najwolniejsze opuszczanie). Ilość w miarę możliwości.

Pozdrawiam i życzę sukcesów

Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-04-11 14:46:48

Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-04-11 14:47:19

jak nie masz diety to unikaj słodyczy /

węglowodanów na wieczór

Dokładnie. Ja nie mam diety ale podstawowych zasad sie trzeba trzymać

Hmm, a myślałem że słodycze, czyli np. czekolada (..mmm KOCHAM ! :D )
dodaje energii.. słyszałem że mam ćwiczyć.. ale przede wszystkim wpieprzać jak najwięcej na obiadek, śniadanko i kolacyjke.. i w między czasie jeszcze się nawpieprzać..ahh.. co mam robić ?
Krok po kroku ?

..z góry dziękuję.. czas ucieka.

Jak robisz mase to dobrze jest sobie podjadać coś słodkiego co jakiś czas(ale to zależy od człowieka - jak na niego to działa), ale spójrz na temat i czego dotyczy - autor chce uwidocznić swój "sześciopak".
W takim przypadku wegle na noc nie sa raczej wskazane.

nO WIEM że na noc jak najmniej.. czyli co.. hartować brzuch ?
seria 100 brzuszków co wieczór będzie dobra ?

1)100 brzuszków - 100 brzuszkom nie równe.

2)Proponowałbym zobaczyć A6W i spróbować się. hmm.. ale czy na noc? Ja osobiście nie proponowałbym. Uważam, że brzuch trzeba po ćwiczeniach dobrze rozciągnąć i "rozchodzić" trochę, czyli nie powinieneś bachnąć 100 brzuchów i od razu się położyć spać, bo to zle oddziałowyje na kręgosłup.