czy ?????

Czy do takiej diety moge stosować whey giner? Bo po treningu pisze + odżywkę białkową
1.

- mleko 0,5% 250g
- płatki owsiane 60g
- serek wiejski 150g

2.
- chleb razowy 50
- szynka z indyka 35g
-ser gouda 35g

3.
- makaron razowy 50g
- mintaj swięży 150g
- oliwa z oliwek 10g

4. Najlepiej po treningu

- banan, maślankę owocową 500ml, odżywkę białkową.

5. makaron razowy 40g
- piersć z kurczaka (pierś z indyka, ryba tłusta, makrela wędzona, inne ryby) 150g
- oliwa z oliwek 7g (pół łyzki stołowej)
- pomidor

6.
- ser twarogowy chudy 150g


Zmieniony przez - krachu6 w dniu 2008-04-11 07:51:34

Ile jeszcze postów założysz???
Ogarnij się trochę i załóż jeden a rozsądny.
Masz 15 lat i nie dietą odchudzającą się powinieneś zajmować