Proporcje ciała, zła waga

Hej, po pewnym czasie zmniejszyłem wagę. Odstatecznie z 61 do 55. Jednak jeszcze chce, bo nadal mam grube nogi.

Zauważyłem że od redukcji zmniejszyły się mięśnie, ale mam to gdzieś bo głównie to chce zmniejszyć nogi, a potem zaczne propocjonalnie wszystko ćwiczyć.

Więc pytanie - czy da się zrobić aby zanim stane się u góry anemikiem to żeby brało "zapasy" z ud, i tyłka?
A i jedna sprawa. Zrobiłem sobie mięśnie brzucha, ale jak wezmę w rękę to mogę złapać duuuużo skóry :/ Wiem że musze biegać ale ta pogoda... wytrzymam teraz diete, a potem jak tylko pogoda pójde biegać!

Witam ! tez mam 15 lat. ćwiczę już 2 lata. tez jestem chudy... wazę jedynie 73kg Na klatę ciskam 95 kg. Do lata chce przybrać na masie do 80 kg ;]

A co do nóg mogę ci jedynie poradzić
Skakanka...skakanka i jeszcze raz skakanka... ;] no i ćwiczenia kardio

pozdrawiam

ta ja jak bym przebieg 10m to ledwo żyje, lubie jazde rowerem właśnie też bym chciał się dowiedzieć ja zrzucić nogi ale nie ostrymi ćwiczeniami ale bardziej jakoś dietą Więdz piszcie ja coś wiecie co by mi pomogło!

Nie rob redukcji...cwicz tak jak cwiczysz i nie przejmuj sie tym. Prawdopodobnie jak masz typ gruszki to jestes endo(nic na to nie poradzisz takie geny) i pamietaj ze jeszcze sie rozwijasz i niektore czesci ciala moga pozniej sie dopasowac.

Deleted


Zmieniony przez - Nevitro w dniu 2022-11-29 14:21:00