redukcja, nadcisnienie, zdrowie, potrzebuje pomocy !!

nie pytam o cisnienie, chodzi mi o redukcje tk. tluszczowej. czy na braku treningu silowego duzo strace ?

bardzo.

Rothenno jasne, ze o kazdej porze, nie przeczę ale jak pływanie masz o 6 rano....? Oczywiście nie mówię nic o antykatabolikach...
Thx za sog

czegos tutaj nie rozumiem.... obliczyłem sobie to wszystko:

B: 210g białka , 840 kcal
W: 63g , 252 kcal
T: 131g , 1180 kcal

ok... ale jeżeli patrzę na tabelę:
http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=239

to wg. niej chleb ma 52,1 g, węglowodanów (poprawcie mnie jak coś źle rozumiem) a mi samemu wychodzi że mogę 63g pochłonąć i teraz... pytanie moje to jest na cały dzień czy na posiłek? albo coś źle policzyłem... proszę o pomoc.

A jak Ty policzyłeś zapotrzebowanie kaloryczne? Może wróćmy do Twojego wątku

Nadciśnienie pierwote/wtórne?
Powinieneś ograniczyć ilość sodu w diecie natomiast zwiększyć ilość dostarczania potasu, wapnia i magnezu które zmniejszają podwyższone ciśnienie tętnicze.
Postaraj się również o dostarczenie kwasów o3 w diecie.

Skoro wazysz 84 kg przy 188 cm wzrostu to chyba jakis specjalnie gruby nie jestes nawet jesli nie masz zbyt duzo miesni.
Ja rowniez mam nadcisnienie oporne na leczenie. Mialam juz rozne wagi i faktycznie mialy one wplyw na wyniki badan cisnienia.
Aktualnie mam duza otylosc i cisnienie skoczylo ale ja mam do zrzucenia [rawie 40 kg.
Od kiedy sie odchudzam (od stycznia) i biegam zauwazylam ze rzadziej boli mnie glowa. Ubylo mi juz 10% wagi wyjsciowej.