...
Napisał(a)
mam pytania dotyczące treningu zapasów... jakie partie mięśni trzeba najbardziej ćwiczyć?? jak wygląda trening zapasów(rozgrzewka,ćwiczenia itp.)?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
mięśnie te same co we wszystkich chwytanych poszukaj bo było już -co do samego treningu zapasów to wolałbym by raczej kto inny zabrał głos
"Musisz świecić przykładem odwagi, honoru, żarliwej dla Narodu służby"
...
Napisał(a)
Każda partia jest ważna, bo w walce działają wszystkie mięśnie. Nogi to Twoja podstawa. Mięśnie korpusu (brzuch + plecy) chronią Twoje wnętrzności oraz decydują o Twojej sile, sprawności i zwinności. Dochodzi do tego jeszcze cała obręcz barkowa bo głównie to pracuje w stójce. Bardzo ważny jest też mocny kark by móc mostować w razie prób rozłożenia Cię na łopatki. Istnotne są mięśnie przedramienia bo odpowiadają za siłę uścisku co jest niezbędne w walce o uchwyt oraz w utrzymaniu klamry. Jak widzisz, ważne jest wszystko.
Natomiast jak wygląda trening jest uzależnione od grupy wiekowej, Twojego zaawansowania, okresu w ciągu roku itp Przeważnie jest porządna rozgrzewka, potem technika pod koniec rozciąganie. Jak to wygląda w praktyce, przekonasz się sam
Powodzenia.
Zmieniony przez - Siwy29 w dniu 2008-04-08 12:59:30
Natomiast jak wygląda trening jest uzależnione od grupy wiekowej, Twojego zaawansowania, okresu w ciągu roku itp Przeważnie jest porządna rozgrzewka, potem technika pod koniec rozciąganie. Jak to wygląda w praktyce, przekonasz się sam
Powodzenia.
Zmieniony przez - Siwy29 w dniu 2008-04-08 12:59:30
--
Spartan Kraków - Kuźnia ludzi ze stali
zapasy.krakow.pl
...
Napisał(a)
No chłopie, odrobina dobrej woli... Wejdź na stronę Polskiego Związku Zapaśniczego www.zapasy.org.pl i tam znajdziesz wszystkie kategorie wagowe dla wszystkich kategorii wiekowych Przy okazji znajdziesz też przepisy itp.
Jeszcze raz powodzenia w treningach.
Jeszcze raz powodzenia w treningach.
--
Spartan Kraków - Kuźnia ludzi ze stali
zapasy.krakow.pl
Polecane artykuły