kokun
mam pytania dotyczące treningu zapasów... jakie partie mięśni trzeba najbardziej ćwiczyć?? jak wygląda trening zapasów(rozgrzewka,ćwiczenia itp.)?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
40
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
renegat44
SZARY
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
11027
Wiek
42 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
72191
mięśnie te same co we wszystkich chwytanych 
poszukaj bo było już -co do samego treningu zapasów to wolałbym by raczej kto inny zabrał głos 
poszukaj bo było już -co do samego treningu zapasów to wolałbym by raczej kto inny zabrał głos "Musisz świecić przykładem odwagi, honoru, żarliwej dla Narodu służby"
...
Siwy29
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
2372
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
8858
Każda partia jest ważna, bo w walce działają wszystkie mięśnie. Nogi to Twoja podstawa. Mięśnie korpusu (brzuch + plecy) chronią Twoje wnętrzności 
oraz decydują o Twojej sile, sprawności i zwinności. Dochodzi do tego jeszcze cała obręcz barkowa bo głównie to pracuje w stójce. Bardzo ważny jest też mocny kark by móc mostować w razie prób rozłożenia Cię na łopatki. Istnotne są mięśnie przedramienia bo odpowiadają za siłę uścisku co jest niezbędne w walce o uchwyt oraz w utrzymaniu klamry. Jak widzisz, ważne jest wszystko.
Natomiast jak wygląda trening jest uzależnione od grupy wiekowej, Twojego zaawansowania, okresu w ciągu roku itp Przeważnie jest porządna rozgrzewka, potem technika pod koniec rozciąganie. Jak to wygląda w praktyce, przekonasz się sam
Powodzenia.
Zmieniony przez - Siwy29 w dniu 2008-04-08 12:59:30
oraz decydują o Twojej sile, sprawności i zwinności. Dochodzi do tego jeszcze cała obręcz barkowa bo głównie to pracuje w stójce. Bardzo ważny jest też mocny kark by móc mostować w razie prób rozłożenia Cię na łopatki. Istnotne są mięśnie przedramienia bo odpowiadają za siłę uścisku co jest niezbędne w walce o uchwyt oraz w utrzymaniu klamry. Jak widzisz, ważne jest wszystko.
Natomiast jak wygląda trening jest uzależnione od grupy wiekowej, Twojego zaawansowania, okresu w ciągu roku itp Przeważnie jest porządna rozgrzewka, potem technika pod koniec rozciąganie. Jak to wygląda w praktyce, przekonasz się sam
Powodzenia.
Zmieniony przez - Siwy29 w dniu 2008-04-08 12:59:30
--
Spartan Kraków - Kuźnia ludzi ze stali
zapasy.krakow.pl
...
cynik75
Ekspert
Szacuny
705
Napisanych postów
4379
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
75808
idź na trening
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
40
taki mam zamiar;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
40
a mam jeszcze jedno pytanie jakie są kategorie wagowe w zapasach?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
2372
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
8858
No chłopie, odrobina dobrej woli... Wejdź na stronę Polskiego Związku Zapaśniczego www.zapasy.org.pl i tam znajdziesz wszystkie kategorie wagowe dla wszystkich kategorii wiekowych Przy okazji znajdziesz też przepisy itp.
Jeszcze raz powodzenia w treningach.
Przy okazji znajdziesz też przepisy itp.
Jeszcze raz powodzenia w treningach.
--
Spartan Kraków - Kuźnia ludzi ze stali
zapasy.krakow.pl
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
40
drugim razem się poprawie;) dzięki za pomoc
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
