REHABILITANT ODPOWIE NA KAZDE PYTANIE!!

TORUN ta pierwsza czesc byla do Ciebie

Logor dziekuje ze mi pomagasz bo ostatnio byłem troche zabiegany a po drugie komp mi sie troche zasmiecił i musisałem formata zrobic.
A co do mojej nauki to nie skonczyłem jakiegos tam kursu tylko szkołe 2,5 roku a teraz obecnie robie magistra w tej samej dziedzinie i pracuje w zawodzie. Dzis przeczytam wasze posty oraz sprawdze czy Logor udzielił poprawnych odpowiedzi.
Pozdrawiam. KOŁO 21-22 powinnienem zacząc odpowiadac!!

paker 23 napisał: Ile trwała rehabilitacja i ile miałes kolano w odciązeniu??!

rehabilitacja trwała około 4-5 tyg. cwiczenia rozcigajace, mające uławtic ruch stawu,noga była całkwoicie "nieruchoma" zero zginania, bardzo duzy zanik mięśni. od zabiegu mineło około 3.5 roku, mięsnie bardzo szybko "wróciły". czyli mówisz ze duza ilosc powtórzeń? co moge stosowac zamiennie, tzn jesli bym chciał zmienic diametralnie cwiczenia\/? zostawic ilosc powtórzeń i skrócic czas pomiedzy seriami?? z góry dziekuje i pozdrawiam.

jestem masazysta i tez pracuje w zawodzie wiec juz wiecej nie bede sie wtracl. nie chcialem Ciebie w zaden sposob urazic.
pozdrawiam

KOŁO 21-22 powinnienem zacząc odpowiadac!! --- ok to czekamy

logor ale je sie nie obraziłem ani mnie nie uraziłes.
Bardzo bede wdzieczny jesli tez bedziesz odpowiadał na pytania forumowiczów. Pytań jest dość duzo a ja przez ostatni miesiąc jestem zabiegany i nawet nie mam chwili aby na cos odp!!

niewiem na co juz mam odp a na co nie bo logor udzielił prawidłowych wskazówek. Mam jedną uwage.
TATA tak jak mówiłem mozesz wykonywac martwy ciąg małym ciezarem.
Oczywiscie ze podczas tego cwiczenia pogłebia sie lordoza ale mały ciezar i duza ilosc pow bedzie wzmacniac ten odcinek + cwiczenia na miesnie antagonistyczne czyli miesnie brzucha które mam nadzieje ze robisz

ODP dającymaxa ja bym nie lekceważył tego twojego palca, choc bardzo prawdopodobne jest ze jest to cos ze sciegnem albo poprostu poraziłes nerw w najgorszym przypadku lekaz który wyjmował ci szkło zostawił jeszce jeden kawałek!

ODP armando165 (pobrane)
Zaleca się :
1. ergonomiczna pozycja siedzenia w pracy , w samochodzie , w fotelu
2. częste przerwy w siedzeniu wykorzystywane na ćwiczenia rozciągające mm. grzbietu oraz mm. piersiowych
3. stosowanie poduszek pod lordozę lędźwiową,
4. właściwe schylanie się przy podnoszeniu przedmiotów z podłogi / poprzez przysiad /
5. spanie na twardym , równym podłożu.
6. dźwigane rzeczy należy trzymać blisko ciała

ćwiczenia nie mogą wywoływać bólu

ODP armando165
Najważniejsze jest zebys wzmacniał mm posladków grzbietu oraz brzucha.