Codziennie siłownia w wieku 15 lat...

ja mam 15 lat ćwicze 16 miechów i nie mam problemów z niczym

A twoje hobby to archeologia?
Nie masz problemów z niczym ale przyrostów najpewniej też nie masz, albo masz po prostu tak lekki trening, że nawet nie czujesz, że coś robisz Ja nie jestem w stanie ćwiczyć na drugi dzień jeszcze raz tej samej partii, za 2 to najwcześniej...

ćwicze w poniedziałek , środe , piątek!!! I widać po mnie że ćwicze!!!

to dobrze- chodzi tylko o to, żeby nie zrobic sibie krzywdy ktora czasami może uniemożliwiać dalsze treningi.
chodzi równiez o to, że na początku trenowanie wysiłek niewielki czy średni może dać- i naogól daje- właściwie takie same efekty jak trening cięższy

Aaa, to zwracam honor, myślałem, że jedziesz 6 dni w tygodniu

Nie to głupota on się zajedzie jak tak będzie ćwiczył dłużej

kto on?

ten ziomek co ćwiczy 6 dni w tygodniu!!!

PIOTREK93_ mozna nawet ćwiczyć t 6 razy w tygodniu ale trzeba mieć za***i**a regeneracja bo jak inaczej to nie ma to wogule sęsu chłopak odrazy by sie wykończył


ps: ja robie 5 razy w tygodniu po 2h do 3,5h od prawie roku i nic mi nie jest to sie nazywa dopiero regeneracja



pozdro

No ja też tak moge ale po **** się tak męczyć , jak ja bez tego mam duże efekty. Pozdro!!!