Połączenie mięśni

1 dzień - klata, biceps
2 dzień - barki,triceps
3 dzień - plecy,nogi?


czy to dobre połączenie, jakoś ciężko mi idzie ten 2 dzień jak zrobie barki to triceps... nie daje rady. Tak samo 3 dzień dziwny mi sie wydaje, bo polaczone 2 duze partie miesniowe??
Jeszcze dopisze ze 3x w tygodniu to max.

pozdrawiam

to mozesz dac:
1 Klata+tric
2barki+plecy
3 bicek+nogi
moge sie mylic niech sie ktos jeszzcze wypowiejavascript: test('');
pozsro

klata+ bic
plecy + tric
nogi + barki

Tak jak zabisko lub:
klata+ tric
plecy + bic
nogi + barki

pozdrawiam

klata+ tric
plecy + bic
nogi + barki

ja tak próbowałem ale po solidnym ćwiczeniu na plecy nie miałem siły w bicepsach i jak je ty ćwiczyc ' hehe

bede cwiczyl jak zabisko, dziekuwa :*