Dieta na mase. prosze o pomoc

Witam.
Pierwszy raz układam diete i nie jestem w tym zbyt dobry.
Nie jest to szczegółowy Plan, chciałbym abyscie tylko wstepnie ocenili dobór produktów.

1. Posiłem 7.00
- Płatki Kukurydziane
- Mleko
- Chleb
- Szynka

2. Posiłek 10.30
- 2 bułki
- szynka
- kiełbasa mielona

3. Obiad 14.30
- to co Mama poda;)

4. Posiłek 16.00
- Tuńczyk
- Ryz biały

5. Posiłek 18.00
- makaron
- 3 jajka

Zarzywam również odżywkę "MASS" oraz trenuje na silowni.
Plan ten to nic specjalnego ale to tylko dlatego że nie mam warunków aby sie lepiej odżywiać.

Zapomniałem dodać. Mam 17lat, ważę 65kg i mam 176cm wzrostu.

poczytaj podwieszone lepiej bo dieta b slaba