trening

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 33

witam,
chcę zacząć trening systemem mass 3 dniowy. ćwiczę od ok 6 miesięcy, ale czuję, że powinienem coś zmienić. siła wzrosła, ale masa w miejscu jakby. mam 30 lat, 195cm i 86 kg.czy ten trening jest ok czy kombinować coś innego. senkja;>

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

bladylokk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 33

jeszcze jedno.zacząłem się rozglądać za jakimiś odzywkami a ze jest tego w cholerę to nie mam pojęcia w co zainwestować kasę aby tych mięśni trochę przybyło.co polecacie?

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6385 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 26332

Podstawowe pytanie. Jak z dieta?

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

bladylokk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 33

no i na jasia wyjdę;> profeski tu pewnie nie popełnię.ale dużo warzyw z mięsem, makarony i nabiał.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6928 Napisanych postów 63323 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787737

No to sądząc po wymiarach jesteś ekto więc dieta kuleje

Jeśli trening mass masz ułożony to w nim raczej wszystko ok

popraw diete i powinno byc git

pozdro

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

bladylokk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 33

oks a do diety coś dorzucić jakąś odżywkę?

...

kryptonim5

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 81 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2979

Odżywka mozesz ewentualnie zastapic braki, gdy np. ktorys posilek bedziesz mial ubogi w bialko czy weglowodany... Najwazniejsza w treningu jest dieta ;) Wiec sie grubo za nia wez, mozesz sobie jako uzupelnienie kupic mass xxl'a ;)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat