mleko zamiast wody podczas treningu

Dzis wybierajac sie na trening poszedl do spizarki po wode, a tu zonk - skonczyla sie zgrzewka. Obok stal karton z mlekiem. Skoro wody nie ma, to biore mleko. Sczerze mowiac smakowalo mi 2x lepiej niz woda, ktora normalnie pije podczas cwiczen, a i wartosci odzywczych ma wiecej niz H20.
Wrocilem i zastanowilo mnie to troche, a mianowicie:
1.Podczas treningu koniecznie trzeba pic wode, czy mozna ja zastapic tak jak ja dzisiaj mlekiem ?
2. Nie bedzie jakis skutkow ubocznych, np. zgaga czy cos w tym rodzaju ?

Pozdro.

obciązesz uklad trawienny, odpusc sobie!







jak bym sie napil mleka to paw

Na treningu zazwyczaj wypija sie min 1l wody w zaleznosci od aktywnosci, wiec 45g lakrozy to zly pomysl. Woda wyjdzie zdecydowanie lepiej.

dzieki za odpowiedz, tez mi sie wydawalo, ze mleko to niezbyt trafny pomysl ale chcialem upewnic

Szkoda meczyc zoładek .Woda 2x lepsza

ja tez pare razy z ciekawosci testowalem mleko do popicia na treningu, bo bardzo duzo mleka pije w domu.. i skonczylo sie to za kazdym razem sraczka po treningu...

J/w. Szkoda męczyć układ trawienny podczas treningu. Pozatym jak ja bym pił mleko podczas treningu, to byłoby mi bardzo ciężko ćwiczyć.