Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2448
taki maly cyklik, ale jednak pytania są.... Zakupilem Olimp mono caps+olimp dextro juice+olimp chela caps+carb biogenix+amino 2700 universal+whey hardcore muscletech
rano na czczo kretka 5 g popite dextro plus aminki sztul 4 popite dextro
przed treningiem carbo i po treningu plus aminki 4 sztuki i 5 g kretki zapite dextro
dnt- kretka 5 g na czczo, aminki na czczo, bialko przed snem bez carbo
a chela codziennie przed snem
Dzieki za uwagi
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2448
https://www.sfd.pl/dieta_na_mase_do_oceny-t393066.html to moja dieta, ktora codziennie nieco modyfikuje i nieco obcinam wegle. Trening mam z systemu mass, jedyny problem ze czasem cwicze rano o 7 a czasem o 23, ale nie mam czasem wyboru. B12 przez uklad pokarmowy sie praktycznie nie przyjmuje wiec sobie daruje. Dzieki faftaq za rady, generalnie chcialbym cos jeszcze dokupic do tego, ale z Twojej wypowiedzi wywnioskowalem, ze jest to pozbawione sensu. Moj staz jest szesciomiesieczny, moj pierwszy cykl z mono ( do olimpa chce dokupic met-rx mono) zaplanowalem na 6 tygodni. Czy przy takim stazu warto zaopatrzyc sie w jakis pobudzacz przedtreningowy czy lepiej juz sobie w ogole zakupy darowac i skupic sie na tym co jest. Czy Ty faftaq cos bys wzial na moim miejscu czy raczej dopracowywal diete/trening/regeneracje. Pozdrawiam
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2448
skladam zamowienie i moge sie z tego dextro wycofac...jednakze w dziale opinie/zdjecia/suplementy ma bardzo pozytywna opinie wiec mam pytanie czy nie lepiej uzyc carbo jako transportera potreningowego a na czczo wode czy ew. jakies cukry proste? carbo po treningu jedynie z uwagi na fetowanie rozumiem ?
dzieki za pomoc
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2448
dextro nie kupie/ale bialko i aminki juz mam...na pewno w okresie robienia sily/masy nie brac aminokwasow ? Jesli nie kupie dextro to co uzyc jako transportera kretki ? Czy polecacie 10g dziennie w dt jak i dnt czy w dnt jedynie 5 g na czczo ? Faze nasycania omijam.
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2448
no kiedys zreszta na sfd dobrych pare lat temu wszyscy polecali glukoze albo sok winogronowy. Ale to bylo dawno temu, rozumiem ze to mit, podobnie jak z faza nasycania. Bede zapijal woda w takim razie. Dzieki za rady