troszke odzyw/supli

taki maly cyklik, ale jednak pytania są.... Zakupilem Olimp mono caps+olimp dextro juice+olimp chela caps+carb biogenix+amino 2700 universal+whey hardcore muscletech

rano na czczo kretka 5 g popite dextro plus aminki sztul 4 popite dextro
przed treningiem carbo i po treningu plus aminki 4 sztuki i 5 g kretki zapite dextro
dnt- kretka 5 g na czczo, aminki na czczo, bialko przed snem bez carbo
a chela codziennie przed snem
Dzieki za uwagi

https://www.sfd.pl/dieta_na_mase_do_oceny-t393066.html to moja dieta, ktora codziennie nieco modyfikuje i nieco obcinam wegle. Trening mam z systemu mass, jedyny problem ze czasem cwicze rano o 7 a czasem o 23, ale nie mam czasem wyboru. B12 przez uklad pokarmowy sie praktycznie nie przyjmuje wiec sobie daruje. Dzieki faftaq za rady, generalnie chcialbym cos jeszcze dokupic do tego, ale z Twojej wypowiedzi wywnioskowalem, ze jest to pozbawione sensu. Moj staz jest szesciomiesieczny, moj pierwszy cykl z mono ( do olimpa chce dokupic met-rx mono) zaplanowalem na 6 tygodni. Czy przy takim stazu warto zaopatrzyc sie w jakis pobudzacz przedtreningowy czy lepiej juz sobie w ogole zakupy darowac i skupic sie na tym co jest. Czy Ty faftaq cos bys wzial na moim miejscu czy raczej dopracowywal diete/trening/regeneracje. Pozdrawiam

dextro zbedne bo to cukry proste... a carbo daj tylko po treningu chyba ze mala dawke trzaskasz (sam tak robilem )

jaki cel?

jesli masa to te aminki sa zbedne

skladam zamowienie i moge sie z tego dextro wycofac...jednakze w dziale opinie/zdjecia/suplementy ma bardzo pozytywna opinie wiec mam pytanie czy nie lepiej uzyc carbo jako transportera potreningowego a na czczo wode czy ew. jakies cukry proste? carbo po treningu jedynie z uwagi na fetowanie rozumiem ?
dzieki za pomoc

siodema za tkie podpisy jak masz dostaje sie bana (link do soga )...

Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-04-02 22:41:57

dextro nie kupuj jak mozesz, carbo tylko po treningu bo to tez cukty proste ;) - tak ze wzgledu na tluszcz

dextro nie kupie/ale bialko i aminki juz mam...na pewno w okresie robienia sily/masy nie brac aminokwasow ? Jesli nie kupie dextro to co uzyc jako transportera kretki ? Czy polecacie 10g dziennie w dt jak i dnt czy w dnt jedynie 5 g na czczo ? Faze nasycania omijam.

nie ma czegos takiego jak transporter kretki ;)

no kiedys zreszta na sfd dobrych pare lat temu wszyscy polecali glukoze albo sok winogronowy. Ale to bylo dawno temu, rozumiem ze to mit, podobnie jak z faza nasycania. Bede zapijal woda w takim razie. Dzieki za rady

OK :) rosnij

Jazda z MASA chlopie.. Nawet sie nie obejrzysz i bedzie o 2 w łapi wiecej... Uważaj zeby sie nie zalac:)