Eklezjastes

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2448

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta bliska perfekcji ;D

Uprawiane sporty kulturystyka, bieganie

Ostatnia aktywność 05.03.2011 (15:26)

Data rejestracji 28.06.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	ciśnienie, a nano vapor witam od trzech tygodni przed treningiem przyjmuję nano vapor. początkowo bardzo duża pompa, potem słabiej więc podwoiłem dawkę. nie odczuwałem żadnych skutków ubocznych. od tygodnia powróciłem do pojedynczej dawki, jednakże podczas treningu	3	2008-09-01 16:59
Odżywianie i Odchudzanie	obwód klaty a obwód pasa długo się zastanawiałem do jakiego działu wrzucić te oryginalne skądinąd zapytanie. doszedłem jednak do wniosku, iż w tym dziale będzie najodpowiedniejsze gdyż proporcje te w 90 % uzależnione są od właściwej diety. chciałbym, żebyście podali obwód	5	2008-08-26 00:30
Odżywianie i Odchudzanie	dieta... witam, pragnę umieścić swoją dietę na masę, która będzie jedynie nieznacznie modyfikowana przez dłuższy okres czasu, np. kasza/makaron durum, oliwa/orzechy. wklejam dwie opcje: dzień treningowy i dnt. dzień nietreningowy: dane waga ciała	10	2008-08-14 17:52
NUTRIFARM&OLIMP	rękawice treningowe profi gloves jak w temacie, chce zamowic te rekawice na sfd, ale nigdzie nie moge znalezc informacji o rozmiarach....prosilbym o poinformowanie mnie czy l bedzie odpowiednim rozmiarem przy wymiarach 187/90 i obwodzie nadgarstka 18 cm.	2	2008-08-09 14:24
Odżywki i suplementy	dawkowanie xp+mono widzialem na forum rozne propozycje i juz sam nie wiem jak najlepiej. myslalem ze w dnt na czczo mono, a w dt na czczo mono i xpand po treningu.... mono mam z olimpu mega caps i micronized hdt. myslalem o tym, zeby w dnt dawkowac rowniez 10g tzn. 5	2	2008-08-10 10:18
Trening dla początkujących	czym zastapic martwy ciag ? witam, cwicze programem mass fbw. mam jednak problem, gdyz nie cwicze mc z uwagi na problemy z kregoslupem. mc wg mass mam cwiczyc systemem 12-9-6-6. jakie inne cwiczenie polecicie na te partie ? (zdaje sobie sprawe, ze bedzie bankowo mniej	17	2008-08-09 14:51
Trening dla początkujących	trening codzienny witam, mam pytanie bo nigdzie nie spotkalem sie z czyms podobnym czy moge cwiczyc codziennie inna partie ?obecnie wyglada to tak: pn-barki wt-biceps sr-plecy czw-triceps pt-nogi sb-przedramiona nd-klatka brzuch po kazdym treningu oraz 40	7	2008-05-19 18:49
Odżywki i suplementy	choroba na cyklu szukalem w wyszukiwarce podobnego tematu, ale znalazlem tylko 1 gdzie ktos jest w 3 dniu cyklu i z niego zrezygnowal. ja natomiast zaczynam 3 tydzien z kretka i po przerwie weekendowej poszedlem w poniedzialek na silownie o 22 i gdy zaczalem cwiczyc	2	2008-04-22 23:12
Odżywki i suplementy	troszke odzyw/supli taki maly cyklik, ale jednak pytania są.... zakupilem olimp mono caps+olimp dextro juice+olimp chela caps+carb biogenix+amino 2700 universal+whey hardcore muscletech rano na czczo kretka 5 g popite dextro plus aminki sztul 4 popite dextro przed	13	2008-04-02 22:25
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny wzrost 187 cm waga 88 kg ww 4,5 g na kg, tluszcze-1g , bialko 2,2 bardzo szybka przemiana materii polaczona jednakze z budowa chyba? mezomorficzna cel: masa + siła sniadanie: 7:00 jaja kurze cale- 2 szt. mleko zaw. tluszczu 0% 150 ml platki	2	2008-03-20 22:39
Odżywki i suplementy	wyjazd do usa po suple jak w temacie. wybieram sie na wakacje do stanow i juz teraz planuje zakupy. czy ktos ma jakies doswiadczenie jezeli chodzi o ograniczenia w wywozie supli i odzywek ( ph odpadaja). myslalem nawet o tym, zeby wziac sobie druga torbe, ktora w calosci	11	2008-03-19 12:55
Trening dla zaawansowanych	abs przed basenem witam. trenuje splitem 3 razy w tygodniu (pn, sr, pt). trenuje na mase, ale mam przesadna sklonnosc do jej lapania wiec oprocz potreningowych aerobow we wt, czw, sb przynajmniej, czyli dni nietreningowe plywam na basenie okolo 1,2 km. mam pytanie	3	2008-02-24 19:09
Odżywianie i Odchudzanie	amatorska dieta do oceny cwicze stosunkowo niedlugo i sytuacja zawodowa nie pozwala mi na dokladne obliczanie wagi poszczegolnych produktow etc. na poczatku sa postepy nawet przy sredniej diecie wiec pragnalbym to chociaz w dostatecznym stopniu wykorzystac. prosilbym o	6	2008-02-23 16:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	klatka/barki do oceny	2008-09-08 11:02
Odżywki i suplementy	ciśnienie, a nano vapor	2008-09-01 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	dieta...	2008-08-17 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	dieta...	2008-08-15 11:01
Odżywianie i Odchudzanie	dieta...	2008-08-15 10:17
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	2008-08-03 20:49
Trening dla początkujących	trening codzienny	2008-05-20 11:01
Trening dla początkujących	trening codzienny	2008-05-19 22:41
Odżywki i suplementy	Odżywki z USA jakie się opłaca??	2008-04-12 13:36
Odżywki i suplementy	Odżywki z USA jakie się opłaca??	2008-04-12 13:35
Nutrend	Nutrend - baton Power Bike Bar	2008-04-11 13:31
Odżywki i suplementy	troszke odzyw/supli	2008-04-10 12:23
Odżywki i suplementy	troszke odzyw/supli	2008-04-08 10:42
Odżywki i suplementy	troszke odzyw/supli	2008-04-03 10:42
Odżywki i suplementy	troszke odzyw/supli	2008-04-03 07:08
Odżywki i suplementy	troszke odzyw/supli	2008-04-02 22:39
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Amino 1900	2008-03-31 16:38
Ultimate Nutrition	Ultimate Nutrition - Ultra Whey Pro	2008-03-31 16:36
Biogenix	Biogenix - Carb BX	2008-03-31 16:34
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny	2008-03-21 09:44
Odżywianie i Odchudzanie	rosniecie	2008-03-20 23:05
Odżywki i suplementy	wyjazd do usa po suple	2008-03-20 09:33
Odżywki i suplementy	wyjazd do usa po suple	2008-03-20 08:17
Odżywki i suplementy	wyjazd do usa po suple	2008-03-19 14:16
Odżywki i suplementy	wyjazd do usa po suple	2008-03-19 13:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2008-03-18 18:26
Trening dla zaawansowanych	abs przed basenem	2008-02-25 11:52
Odżywianie i Odchudzanie	amatorska dieta do oceny	2008-02-23 23:10
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2008-02-23 21:23
Odżywianie i Odchudzanie	amatorska dieta do oceny	2008-02-23 19:15