futro89
witam pomozcie mam 19lat 184cm przy wadze 70kg lapka 31cm klata 100cm chcem zlapac troszke masy. Trening to przewaznie 5 seri duzym ciezarem malo powtorzen dobrze czy zle??? i co byscie mi polecili z odzywek mysle nad magnum 8000 -4kg
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
69
...
donpatricc
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
547
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2264
mam jeszcze jedno pytanie kiedy nalezy brac najlepiej weglowodany po treningu czy przed ??
Raczej przed, żeby power był...po to może lekkie uzupełnienie i po czasie białeczko...
Ale to mówiłem ja jarząbek, czysty laik
Raczej przed, żeby power był...po to może lekkie uzupełnienie i po czasie białeczko...
Ale to mówiłem ja jarząbek, czysty laik
sam nie wiem...
...
faftaq
Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny
1389
Napisanych postów
35562
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
150829
futro89 - masa rosnie od kalorii, wiec dieta jest najwazniejsza. zapraszam do dzialu odzywianie, do tematow podwieszonych
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8
Masówa Sklep
...
Gżoe
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
32
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
245
od kreatyny to siła tylko idzie i to jeszcze nie wszystkim , ( bez tabletki nie ma sylwetki )
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
