gainer na rano?

witam,

Niestety z mojej diety wywaliłem płatki owsiane z rana które sa zródłem WW. Czy moge je zastapic gainerem??

Wiem ze lepiej zdrowe jedzenie ale z drugiej strony chyba lepiej gainer niz nic?

Oprpcz gainera rano jem orzeszki ziemne, szklanke mleka

Diete mam w miare zbilansowana

tak jak napisales lepiej gainer niz nic...

Jest wiele innych źródeł węgli którymi mógłbyś zastąpić płatki owsiane, śniadanie to jeden z najważniejszych posiłków dlatego powinno być porządne, gainer może być wyjściem np gdy zaśpisz, stale do diety nie polecam. Staraj się zawsze jeść posiłek złożony z pełnowartościowego białka, łatwo przyswajalnych węglowodanów, i zdrowych tłuszczy.

a dlaczego nie jesz płatkow z rańca

co moge dac zamiast płatków z rana jako węglowodany podobnego gatuknu??

Zle sie czuje po płatkach:/

kasza/ryz/makaron

Zmieniony przez - xeran w dniu 2008-03-31 22:17:02

tyle ze to rano mi przez gardło nie przejdzie... jakies inne propozycje zeby nadawały sie an snaidanie??

zapodaj omleta. na slodko powinien ci wejsc za***....ie

Daj normalne jedzenie zdecydowanie.

J/w kasza/makaro/ryz, ew.chleb razowy/grahamka.

Mozesz dac jajecznice+chleb razowy
Moze byc omlet